Залишитися вдома!
Якщо у вас застуда, холод, головне - залишатися вдома і відпочивати. Це не тільки щадить ваш власний організм, але й не передає інфекцію іншим. Через ослаблену імунну систему він в цей час більш втомлений, ніж зазвичай, рівень його енергії низький, тому вам дійсно не доведеться турбуватися про те, щоб провести цілий день у ліжку. Очищення потовиділення та стимулювання кровообігу можуть мати хороший ефект.
Навчіться дути ніс!
Основою лікування риніту є очищення носових ходів від виділень. Регулярне, ретельне видування носа - інакше найефективніший захист від бактеріальної суперинфекції. Правильний удар носом такий: злегка нахиліть голову вперед і схопіть спочатку один носовий хід, а потім інший. Якщо одночасно стиснути обидва, вакуум, створений надлишковим тиском, буде стискати секрет не всередину, а всередину, до бічних порожнин.
Пийте багато рідини!
Багато клянуться ромовим чаєм або fi ном бренді, але повірте, це не дуже гарна ідея. Це пов’язано з тим, що алкоголь виводить воду з організму. Води, одного соку недостатньо, найкраще вилікуватися гарячими напоями. Теплі напої не тільки допомагають утримувати організм у зволоженому стані, але й полегшують закладеність носа і заспокоюють запалену слизову носа.
Зняти жар і біль!
Існує безліч ліків, що продаються без рецепта для полегшення симптомів риніту. Зазвичай використовується аспірин, але парацетамол та ібупрофен - це також відмінні жарознижуючі та знеболюючі засоби. Перш ніж почати приймати цей препарат, уважно прочитайте всю інструкцію.
Душ у гарячій воді!
З одного боку, тепла вода надає розслаблюючу дію, з іншого боку, пара корисна для використовуваної слизової оболонки, вона знімає закладеність носа. Він також може заспокоїти сухий кашель, оскільки зволожує горло. Також додайте кілька крапель ефірного масла у воду для ванни - наприклад, евкаліпт, який допомагає усунути закладеність носа.