Чому ми холодніші за чоловіків?

Зокрема, стрункіші жінки значно більше зимують, ніж сильна половина людства. Вони набагато частіше страждають від холодних рук або ніг, які ще більше примножуються в ці зимові місяці. Але будьте обережні: організм може також сигналізувати нам про більш серйозну хворобу з такою, здавалося б, тривіальною проблемою.

холодні

Чому?

Стан холоду пов’язаний із повільнішим обміном речовин, витонченням судин, меншою м’язовою масою, що сприяє кровотоку в організмі. Фахівці стверджують, що причиною є гормон естроген в крові, який згущує її і уповільнює надходження в дрібні судини. Курці, жінки, які використовують гормональну контрацепцію, а також пацієнти, які страждають на розлади щитовидної залози, схильні до більшого ризику. Однак це може бути спричинено умовами, з якими нам доводиться жити зараз: стресом, відсутністю фізичних вправ, раптовим переляком, тривалим страхом, меланхолічним настроєм і навіть неправильним сидінням за комп’ютером ...

Давайте послухаємо сигнали організму

Постійно холодні руки і ноги також можуть свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров’ям:

  • судинні або серцево-судинні проблеми;
  • порушення обміну речовин;
  • гіпертонія;
  • розлади щитовидної залози;
  • дисфункція надниркових залоз;
  • анемія;
  • проблеми з хребтом або ревматичні захворювання.

Остерігайтеся синдрому Рейно

Якщо проблема з холодними кінцівками з’являється раптово, а також ви страждаєте іншими захворюваннями, зверніться до фахівця. Під час обстеження також може бути згаданий термін хвороба Рейно. Він менш небезпечний, проявляється такими неприємними відчуттями, як поколювання кінцівок і застуда.

Гірше з т. Зв Синдром Рейно, який сигналізує про причину іншого, часто більш серйозного захворювання. Це болісно, ​​що супроводжується зменшенням кровотоку. В результаті зниженої мікроциркуляції пальці ніг і пальців ніг можуть спочатку повністю збліднути, потім посиніти і знову почервоніти, коли відновлюється кровотік. Ці симптоми тривають від декількох хвилин до години. Щоб уникнути більш серйозних проблем, доречно відвідати лікаря. На додаток до планових оглядів лікар повинен перевірити ЕКГ, провести аналіз крові, сонографічне дослідження судин і навіть забезпечити йому ендокринологічне або хірургічне обстеження.

Десять хитрощів для позбавлення від холодних рук і ніг

  • Правління: Китайська медицина радить вживати якомога більше червоної квасолі, рису, часнику, грибів, спаржі, курки або баранини. Також спробуйте південні фрукти - фініки, кокос або фісташки. Вони сповнені тепла і сонця. Натомість забудьте про морозиво та занадто холодні напої. Освіжає приємно теплий чай.
  • Зупиніть кофеїн та нікотин: нікотин стискає судини і одночасно в них осідає покриття. Однак слід також бути обережними при вживанні кофеїну.
  • Ванна: налийте у ванну ложку меленого імбиру і побалуйте себе 15-хвилинним розслабленням у гарячій воді. Після ванни помасажуйте все тіло махровим рушником. Це повинно подарувати вам приємне тепло.
  • Масаж: особливо допомагає сухий масаж від ніг до серця.
  • Шкіра: суха шкіра більш вразлива і важче протистояти змінам температури навколишнього середовища. Тому тримайте його еластичним за допомогою жирних кремів для рук і ніг.
  • Поїзд:гімнастика рук з швидкими махами, втягування пальців у кулак, плескання тощо. По черзі виконуйте пальці на ногах, зробіть кілька присідань, переконайтеся, що сидите правильно, швидка прогулянка і сходи також допомагають.
  • Панчохи: занадто тісні панчохи або шкарпетки та штани також можуть блокувати кровообіг. Нейлонові шкарпетки або панчохи не гріють, навпаки, запобігають утворенню тепла в шкірі кінцівок.
  • Природа: також допомагають речовини, що містять гінкго білоба, гвоздику, корицю, імбир тощо.
  • Одяг: віддайте перевагу безлічі шарів, якими ви можете реагувати на зміну температури. Вночі носіть теплі, але вільні шкарпетки, тому зігрівайте руки пальчиків великого пальця.
  • Почуття: Дуже важлива емоційна рівновага та добробут духу та тіла.

Також допоможе перець

Ви любитель перцю? У випадку з крижаними руками, їжте їх якомога частіше. Вони містять капсаїцин, який викликає відчуття приємного тепла у всьому тілі. Магній, кориця та часник також мають сприятливу дію.