стаціонарний
Останніми днями та тижнями у нас було більше статей про гори, сніг, зиму. Чоп Звичайно, це січень. Однак не всі люблять зиму. Ми воліли б займатися спортом десь у теплі, але теж справді добре. Ви опинились у цих реченнях? Якщо так, ласкаво просимо на спінінг!

Можливо, ви вже чули про спінінг, а якщо ні, то я радий, що вибрали magazino.sk як ведучого для його світу. Перш за все, було б корисно розкрити, що таке прядіння насправді. Це часто групова вправа, яку ми виконуємо на спеціально пристосованому нерухомому велосипеді. Оскільки ми крутимося на самому початку, то хотілося б м’яко заглянути в історію. Це почалося в 1989 році, коли спінінг приніс у світ велосипедист на великі відстані Джонатан Голдберг, який шукав спосіб перенести свої тренування в закриту кімнату. Однак ми не будемо більше обтяжувати вас уроками та історією, адже ми не будемо таким чином худнути або набирати форму.

Давайте розпочнемо. Якщо ви не здорові, наприклад, у вас проблема з діабетом або ви «серцевий черв’як» (ми маємо на увазі серцево-судинні захворювання тощо), тоді читайте нас, лише якщо ви хочете знати, чого вам не вистачає. В іншому випадку цей вид спорту може бути для вас дуже небезпечним. Однак навіть це може бути ознакою якості для тих, хто здоровий.

Ви вперше стоїте перед блешнею. Віра, перед ним ти ще не на ньому. По-перше, потрібно знати, що носити. Що стосується взуття, велосипедне взуття на твердій підошві, безумовно, вітається - не дарма цей вид спорту був винайдений велосипедистом. Однак обов’язково викиньте взуття на м’якій підошві або довгі шнурки, які могли б залишитися на педалях. Що стосується одягу, придбайте зручний та спортивний одяг, під яким ми маємо на увазі найкращий еластичний одяг, який добре відсмоктує гніти.

Що ви вже знаєте про себе? Однак питання також у тому, що робити один з одним. Вам обов’язково знадобиться рушник, ви сильно потієте, якщо сприйматись до спінінга справді серйозно. І останнє, але не менш важливе: багато, багато води. Те, що ви одягнете маленьку дівчинку на Великдень за кілька місяців, для цього потрібно дійсно літр води - щоб мати чим витратити, потрібно мати що спалити - це стосується і їжі, з порожнім шлунком, ти тупо вправляєшся. Але також не "переїдайте".

Перш ніж ми нарешті зможемо сісти на машину, необхідно з’ясувати, чи знаходиться машина у функціональному та ідеальному стані для прядіння. Звичайно, завдяки цій статті ви її не перевірите, але обов’язково отримаєте кваліфікованого інструктора. Неправильно налаштована машина або несправність можуть коштувати вам дорогого спортивного часу. З цих основ ми покажемо, що сидіння повинно бути на висоті керма і відрегульоване так, щоб ваша нога була витягнута в нижньому положенні. Якщо нехтувати цим, спина вас проклинатиме. Той факт, що ти теж маєш другорядне значення ...

Нарешті ми можемо почати крутитися. Щоб знати, як це правильно робити, вам потрібно оволодіти базовою технікою, і викладачі із задоволенням пояснять вам це на будь-якому курсі спінінгу, де ми рекомендуємо вам записатися. Вдома це, крім усього іншого, нудно, і ви точно будете робити набагато краще в компанії інших проблемних спортивних людей. Якщо ви одиночка, йдіть за собою, але для цього ми обов’язково рекомендуємо ці курси - нічого не втрачати, і ви із задоволенням можете приєднатися до спортсменів десь наприкінці. Забудьте про оточення, уявіть, що хоча інструктор виходить із навушників і насолоджуєтеся крутити педалі. Приємні вправи!