Ви один з людей, які ненавидять холодний злив? Здається, вона все ще заслуговує на шанс. Хоча це часто неприємно, але позитивно впливає на наше здоров’я.
Ви також ненавидите, якщо спочатку приймаєте душ і холодну воду "шокуєте"? Згідно з кількома дослідженнями та спостереженнями, ми також повинні приймати душ у такій воді. Це благотворно впливає на організм.
Зміцнює імунітет
Холодний душ допоможе організму виробляти більше білих клітин крові. Вважається, що холодна вода стимулює швидкість метаболізму, коли тіло намагається зігрітися. Це призводить до виділення великої кількості лімфоцитів. Вони захищають організм від впливу патогенних мікроорганізмів і є основним будівельним матеріалом нашого імунітету.
Допомагає регулювати температуру тіла
Коли ви охолоджуєте своє тіло холодною водою, йому нічого не залишається, як увімкнути наш внутрішній термостат, щоб він залишався теплим. Однак після душу такий стан триває ще кілька годин. Тому ви не повинні відчувати такого холоду, як перед душем.
Покращує кровообіг
Під струменем холодної води кровоносні судини стискаються, щоб запобігти втратам тепла. Таким чином ви можете зменшити тиск у судинах (оскільки там менше місця для кровотоку), що покращує загальний кровообіг.
А хороший кровообіг сприяє загальному оздоровленню організму, наприклад, він допомагає м’язам краще працювати, допомагає серцю позбутися холестерину, підтримує артеріальний тиск на нормальному рівні та запобігає утворенню варикозу.
Допомагає схуднути
Для підтримки процесу схуднення часто рекомендують холодний душ, оскільки він допомагає спалювати коричневі жири. Коричневі жири допомагають організму виробляти тепло, а холодний душ підтримає цей процес. Таким чином, цього жиру буде більше, ніж білого, що означає швидше спалювання для метаболізму, який буде намагатися підтримувати тіло в теплі.
Звичайно, одних холодних злив недостатньо. Ви також повинні включати здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
Він бореться з депресією
Цікавою перевагою холодного душу є його вплив на психіку. Це стимулюватиме мозок виробляти норадреналін, одну з речовин, яка допомагає боротися з депресією.
Читайте: 6 найпоширеніших помилок під час прийняття душу. Не нашкодь собі!
Тож якщо вам погано самопочуття, може допомогти холодний душ.
Збільшує енергію
Якщо ви відпустили теплу воду після тренування, ви можете поповнити частину енергії, яку важкі фізичні вправи забрали у вас. Холодний душ буде бити ваше серце і змусити приплив крові, що підвищить рівень енергії. Ви також позбудетеся почуття млявості, тому холодний душ зійдеться навіть після виснажливого і напруженого робочого дня.