Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

годування Дуже важливо рости і розвиватися, і більше для діти та підлітки. Наскільки висока буде дитина, багато в чому визначається генетикою; Однак шкідливі звички або дефіцит дієти можуть означати, що у дитини немає бажаного росту і розвитку. Ці продукти необхідні під час росту:

росту

Молочні продукти: Вони є ключовими для розвитку кісток, оскільки кальцій, фосфор і вітамін D необхідні для їх утворення.

М'ясо: Білки, які вони містять, необхідні для розвитку дитини. Особливо червоне м’ясо, оскільки воно допомагає формувати нову тканину і стимулює гормон росту.

Натуральні злаки (не в коробці): Вони забезпечують енергією і допомагають білкам правильно виконувати свою функцію.

Фрукти: Вони є паливом для організму і допомагають забезпечити необхідну енергію для дітей. Вони також допомагають утримувати маленьких у зволоженому стані, адже іноді вони не люблять пити воду.

Бобові: Вони забезпечують вітамінами, мінералами та залізом, останнє стимулює фізичну стійкість, імунітет організму та запобігає анемії.

Оливкова олія: Ми повинні вводити його в раціон дитини, оскільки він містить здорові жири, які діють як антиоксиданти та сприяють оптимальному зростанню. Ви можете класти його в салати.

Риба: Вони багаті омега-3, жирною кислотою, яку організм не може виробляти природним шляхом, але необхідною для розвитку. Риба також сприяє когнітивним функціям та розвитку мозку дитини.

Вода: Це дуже важливо для нашого життя, тіло це потребує для забезпечення м’язів, коли вони збільшуються в розмірах.

Овочі: Вони допомагають правильному зростанню дітей, оскільки забезпечують вітамінами та мінералами.

Ми повинні знати про це не лише дорослих годування, ми також зобов’язані навчати діти харчуватися здорово.