Цей салат не тільки корисний, але і смачний, легкий і придатний для подорожей. Ви просто загортаєте його і йдете, бо на холоді воно найкраще смакує. Вам не доведеться проводити багато часу на кухні, адже її легко приготувати. Композиція підходить для літніх мандрів або солодкого відпочинку вдома або для зайнятих батьків чи робітників.

Час підготовки: 25 хвилин

Що нам знадобиться на 6 порцій?

  • 500 г макаронних виробів з непросіяного борошна
  • 1 більший салатний огірок
  • 2 склянки свіжого або замороженого горошку
  • 2x 160 г якісного консервованого тунця (може бути цілим або подрібненим)

Для заправки:

  • 1 авокадо
  • 250 г білого або грецького йогурту
  • 2 столові ложки подрібненого свіжого кропу
  • лимонний сік
  • 2 чайні ложки діжонської гірчиці
  • морська/гімалайська сіль
  • мелений чорний перець

Як ми будемо діяти далі?

1. Приготуйте макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Після варіння ми їх охолоджуємо.

2. Для заправки покладіть всі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Ми продегустуємо і приправимо його відповідним чином.

3. Вилийте заправку на макарони, додайте огірок, горох і тунець. Все ретельно перемішайте і подавайте холодним.

макаронних

Смачного:-)!

Ви також знайдете чудові рецепти макаронних виробів, салатів, фаст-фудів, а також багато інших у нашій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні III:

Також спробуйте ці швидкі літні обіди:

Порада для швидкого обіду або вечері протягом 20 хвилин: паста з песто з брокколі

Приготуйте обід лише з 5 інгредієнтами, готовими за 20 хвилин: паста з авокадо-базиліка

  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року
  • Наваристий кіловий суп з овочами та квасолею - 20 січня 2021 року

Стаття була додана 08.08.2020 р. І включена до категорії: Макарони Рибні страви Рецепти Швидкі обіди та вечері протягом 30 хвилин Салати | Автор: Антонія Пушкашова