Якщо ви шукаєте простий солодкий рецепт сніданку, ви також можете спробувати цю вівсяну кашу. Я звикаю до змішування лляного насіння в каші, тому збагачую його рідкісними жирними кислотами омега-3. Я також рекомендую вам прийняти цю звичку. Ми прикрашаємо верх каші популярними сезонними фруктами, в моєму випадку малиною, жменею горіхів і покращуємо все це ложкою Фітнутка.

Час підготовки: 5 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • 35 г дрібної вівсянки
  • 200 мл рисового молока (або іншого)
  • 1 чайна ложка насіння льону
  • 0,5 чайної ложки меленої кориці
  • 1 чайна ложка кленового сиропу
  • 50 г малини (також можна заморозити)
  • 5 мигдалю
  • 1 чайна ложка Фітнутки

Як ми будемо діяти далі?

1. Варіть пластівці в рисовому молоці на слабкому вогні, поки каша не загусне.

2. Додайте лляне насіння, корицю та кленовий сироп, добре перемішайте кашу.

3. Якщо воно занадто густе, додайте трохи молока.

4. Подавайте кашу з малиною, мигдалем і полийте Фітнуткою.

Примітка: Для маленьких дітей достатньо лише трохи насіння льону, нам не потрібно давати їх до 1 чайної ложки.

швидкого

Приємного ранку, приємного смаку:-)!

Супер рецепти каш для сніданку та інші також можна знайти в наших книгах Від фітнесу до спеціальних кухонь I, II та III:

Фітнутка також виділяється в таких рецептах:

Простий шоколадний чізкейк з фруктами, що не випікається: порада для підходящого десерту в ліниві літні дні

Рецепт смачних морквяних млинців, наповнених Фітнуткою

Прості бананові млинці лише з 4 інгредієнтами

Харчування та допомога людям із зайвою вагою - це моя професія протягом 7 років, але в першу чергу робота з людьми, які хочуть змінити свій спосіб життя, - це моя найбільша пристрасть.
Я знаю, як це - почувати себе погано та зайвою вагою у своєму тілі. Я пізнав ефекти йо-йо, а також дивовижне відчуття, коли ти виконуєш свою мету. З роками я дізнався, як назавжди схуднути і підтримувати оптимальну вагу, щоб ви отримували задоволення від їжі і не довелося відмовляти у всьому, що вам подобається.

У 2012 році я вирішив стати сертифікованим радником з питань харчування та повністю та професійно присвятити себе харчуванню. Я розробив індивідуальну концепцію харчування www.jedalnicky.sk, яка на сьогодні допомогла сотням жінок, чоловіків та підлітків зменшити свою вагу, навчитися правильно харчуватися та назавжди змінити спосіб життя.

Моїм пріоритетом є професійна розробка індивідуальних планів харчування виключно з доступних продуктів, індивідуальний підхід до кожного клієнта та необмежена підтримка.

  • Швидкий непечений десерт зі сметани для всіх зайнятих жінок - 22 грудня 2020 року
  • Тріска з апельсиновим соусом і картопляними дукатами: лише 30 хвилин і ВИКОНАНО! - 9 грудня 2020 року
  • Відомі бананово-вівсяні млинці з маком на Фітнутці - 10 серпня 2020 року

Стаття була додана 08.08.2020 року та включена до категорії: Каші та пудинги без снігу без лактози Рецепти сніданку Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2 років Рецепти з FIT для жінок Веганська вегетаріанка | Автор: Ivana Maheľová (Eľková)