Проживання в Кадісі

Фармацевт та дієтолог Жуліан Корреа пояснює, що для того, щоб знайти ідеальну вагу, важливо не стільки дієта, скільки "повноцінне харчування", і наполягає на необхідності виконувати якусь м'яку фізичну активність

хороша

Двоє стариків на терасі в Чиклані./Соня Рамос

Дослідження, розроблене фармацевтичним коледжем Кадіса на основі даних, зібраних в аптеках по всій провінції, попереджає про високий рівень надмірної ваги та одержимості серед людей з Кадісу старше 65 років. Зокрема, згідно з цим дослідженням, 82% населення у цьому віковому діапазоні або вище мають надмірну вагу.

Дослідження вказує на сидячий спосіб життя або надмірне вживання наркотиків як можливих причин, але що потрібно зробити, щоб зменшити ці тривожні цифри? Фармацевт та дієтолог Жуліан Корреа Матос Це дає нам деякі ключі до здорового життя, підкреслюючи, що "здоров'я починається з їжі". Отже, мова йде не про дієту, а про те, щоб «добре харчуватися» щоб запобігти різкому зростанню ваги, а також контролювати можливі захворювання, пов’язані з надмірною вагою, такі як діабет або гіпертонія.

Ожиріння у людей похилого віку

Перш за все, Корреа рекомендує "не нехтувати харчуванням", уникати, наскільки це можливо, напівфабрикатів та використовувати всі необхідні інгредієнти. Вигнання ліні на кухні має важливе значення для здобуття здорових харчових звичок, особливо в похилому віці. Важливо забезпечити збалансований розподіл ритму та кількості прийомів, поступово набуваючи ці корисні звички. Також не слід зловживати сіллю, яка сприяє затримці рідини. Важливо добре зволожувати, випиваючи не менше двох-трьох літрів води на день.

Дієтолог Кадіса вважає розвиток якогось виду м’якої фізичної активності ключовим фактором регулярно, з урахуванням потреб та обмежень кожної людини. Прогулянка 30 або 45 хвилин кожні три-чотири дні тижня є хорошою відправною точкою, щоб утримати зайві кілограми на відстані, завжди добре зволоженою та уникаючи найгарячіших годин дня. Прогулянка по Кадісу в сутінках, тепер, коли також настала гарна погода, є такою ж корисною, як і здоровою.

Ніяких диво-дієт, ніяких чарівних рішень. Жуліан Корреа запевняє, що "всі дієти не є дійсними для всіх, кожен з них має особливу ситуацію та конкретні потреби ". З цієї причини він заохочує звернутися" до лікаря, аптеки або дієтолога ", щоб отримати індивідуальне лікування відповідно до потреб пацієнта". Бажано проконсультуватися з фахівцем робити речі добре ". І це те, що турбота про їжу - це, коротше, турбота про життя.