Чому потрібно годувати? Харчування є однією з основних потреб охорони здоров’я, поряд з освітою, житлом, одягом та відпочинком.

життя

Здорове життя: значення їжі. Їжа є основним аспектом людського життя, оскільки вона допомагає нам задовольнити потреби у зростанні, енергії та міцному здоров’ї. Хороша дієта робить наших дітей кращими, сильнішими та здоровішими.

Чому потрібно годувати?

Їжа є важливою опорою міцного здоров'я. Велика частина нашого самопочуття заснована на повноцінному харчуванні (для цього важливі всі страви, включаючи сніданок, про який ми іноді забуваємо, але який є необхідною і дуже корисною звичкою).

Харчування є однією з основних потреб охорони здоров’я, поряд з освітою, житлом, одягом та відпочинком. Все живе потрібно годувати, щоб:

1. рости
2. Отримати енергію для розвитку нашої діяльності
3. Будь у доброму здоров’ї

З цих трьох опор є одна, яка відповідає виключно дітям, і це зростання.

Зростання це безперервний процес, який починається від зачаття і закінчується, коли закінчується підлітковий вік. Зростання передбачає послідовні фізичні зміни, які супроводжуються збільшенням кількості функцій, виконуваних організмом, які ми будемо називати що розвивається. Це передбачає дозрівання тих навичок, які засвоюються з молодого віку, таких як посмішка, тримання предметів руками, повзання, ходьба, розмова, письмо тощо.

Другий стовп - це Енергія, що визначається як здатність виконувати роботу. Це потрібно всім живим істотам, щоб мати можливість рости, виконувати свої функції та розмножуватися. Людина отримує енергію, приймаючи їжу тваринного або рослинного походження (в процесі травлення). Енергію можна виміряти в калорій, який визначається як кількість теплоти, що виробляється при згорянні їжі.

Функціями енергії в організмі є:

  1. Підтримуйте температуру тіла, перетворюючись у тепло.
  2. Нервова система працює як телефонна мережа, якій потрібна енергія для передачі імпульсів і відчуттів від нервових центрів до решти тіла і навпаки.
  3. Це дозволяє організму функціонувати і м’язово працювати. М'язи потребують енергії, постійно і вдень вимагається більше енергії, ніж під час сну, і це може бути навіть вище, якщо виконувати фізичні навантаження. Але при більш інтенсивній роботі вимоги вищі, наприклад, у спортсменів, з цієї причини важливо, щоб організм отримував дробові продукти протягом дня (сніданок, обід, перекуси та вечері) і таким чином краще розподіляв енергію.
  4. Нарешті, енергія служить резервом, якщо її не використовувати, вона зберігається у вигляді жиру, щоб виділити її, коли організм цього потребує. Якщо споживається більше енергії, ніж витрачається протягом тривалих періодів, вона зберігається, і, як наслідок, з’являється надмірна вага або ожиріння.

А закінчити третій стовп залишається, здоров'я. Це можна визначити як здатність почуватись добре, рости та мати необхідні сили для здійснення повсякденних справ. Без хорошої дієти люди хворіють і, як наслідок, вони не зможуть виконувати свої завдання, і навіть у дітей ріст зупиняється.

Приєднуючись до цих трьох важливих опор, спостерігається, що всі вони сходяться в одній точці, і це так годування: якщо це правильно і адекватно кожній людині відповідно до її потреб, добре харчування. Їжа повинна бути достатньою, різноманітною, достатньою, добре розподіленою та гігієнічною. Необхідно отримати кількість та якість їжі, щоб мати можливість правильно рости.

Коротше кажучи, потрібно харчуватися здорово і мати можливість насолоджуватися актом, роблячи це із задоволенням, користуючись функцією соціалізації, яка у нього є, оскільки їжа - це також час для зустрічі родини чи друзів і допомагає ділитися певними речами інші.пари.

Ви хочете знати більше? Рекомендуємо прочитати наші поради, як дітям харчуватися здорово.

телевізор рости завдяки Адріана Беатріз Флорес