У разі рефлюксу кислий вміст шлунка більш-менш повертається до стравоходу і дратує його. Все це викликає неприємні симптоми, одним з найпоширеніших з яких є печія, тобто печіння, біль у грудях після їжі. Лікування рефлюксу включає антациди, що продаються в аптеках та ліки, що відпускаються за рецептом, залежно від тяжкості, навіть хірургічного втручання. Однак, незалежно від стану пацієнта, існують деякі запобіжні заходи, які допоможуть боротися з рефлюксом. Подивимось їх!

Корисні поради

Їжте часто і потроху

Харчування, природно, найбільше впливає на рефлюксну хворобу. Переповнений живіт розслабляє м’язи сфінктера, які з’єднують стравохід із шлунком, дозволяючи шлунковій кислоті легко потрапляти в стравохід. Тому експерти рекомендують нам віддавати перевагу їсти кілька разів, але меншими порціями протягом дня сміливо залишайте традиційний тріумвірат сніданок-обід-вечеря, але переконайтесь, що останній прийом їжі вже не надто близько до ліжка, оскільки він є також може викликати скарги на рефлюкс.

Ніякої вишуканості?

Деякі продукти харчування посилюють наявні симптоми рефлюксу. Сюди входять шоколад, кофеїн (наприклад, у каві), гостра їжа, жирне червоне м’ясо, картопля фрі та інша смажена їжа, цитрусові, сира цибуля, помідори, олія, м’ята перцева. Однак існує незліченна кількість делікатесів, прихильних до рефлюксу, які можуть надати такі ж багаті кулінарні вишукані страви, як якщо б вони були приготовані із зазначених інгредієнтів.

Алкоголь також є чорним списком
Алкоголь в основному знаходиться вгорі списку заборонених для всіх людей з рефлюксом. Це пов’язано з тим, що алкоголь розслаблює м’язи, завдяки чому вміст кислоти в шлунку безперешкодно потрапляє в стравохід через рот шлунка, як у випадку із надмірно наповненим шлунком. Згідно з американським опитуванням, ті, хто випивав 7 склянок алкоголю на тиждень, частіше мали симптоми печії або рефлюксу.

Казки немає, треба худнути!
Одне дослідження виявило кореляцію між розвитком рефлюксу та індексом маси тіла (ІМТ) постраждалих осіб: люди з надмірною вагою та ожирінням мали втричі більше шансів на розвиток скарг, ніж у людей із нормальною вагою.

Сукня теж має значення
Це може бути несподіванкою, але наше перев’язування також може спричинити печію або рефлюкс: так само, як надлишковий жир на животі, занадто тісний одяг може таким же чином розтягнути живіт і, таким чином, відвести шлункову кислоту до стравоходу. Тому краще забути тісний одяг і тісні ремені.

Спіть лише з подушками
Безумовно, прийом їжі перед сном і несприятлива поза під час сну можуть спричинити симптоми рефлюксу. Найкраще, якщо наша голова під час сну спирається на подушку висотою 15-20 см. Це не обов'язково запобігає появі шлункової кислоти в стравоході, але дослідження показують, що шлункова кислота надходить назад у шлунок на 67% швидше, ніж спати на нижній подушці.

Давайте пити трав’яний чай!
Ми пропонуємо вам чудову суміш трав'яних чаїв, яку можна використовувати як допоміжну терапію. Між основними прийомами їжі ковтайте по три чашки на день. Трав’яний чай REFLUX-GORB виготовляється з трав, які продемонстрували свою ефективність у клінічних випробуваннях на людях, тому, якщо ви хочете полегшити проблему з трав’яним чаєм, для цього ідеально підходить трав’яний чай.