Д-р Чаба Підлупські
Печія викликана перевиробництвом шлункової кислоти. Багато страждають нею, деякі рідко з’являються у деяких, інші мучать майже після кожного прийому їжі. Якщо немає основного захворювання, за його розвиток відповідають недоїдання та нездоровий спосіб життя. У цьому випадку один з невеликою увагою ми можемо усунути печію самі.
Печія - це народна хвороба, майже немає людини, яка не відчувала б її хоча б раз у житті. Причину неможливо чітко встановити у всіх випадках, але найчастіше спричинена переїданням. У цьому випадку шлунок виробляє більше шлункової кислоти, ніж йому потрібно, що викликає мучительне печіння. Якщо печія виникає часто, постійно роздратована слизова оболонка кишечника може навіть запалитися через дисбаланс кишкової флори. Лікувати печію не є порочним, якщо ми звертаємо увагу на свій раціон, ми можемо легко полегшити наші симптоми. Є багато продуктів, що мають протизапальну дію - тобто завдяки своїй лужній основі вони допомагають усунути скарги.
Лікування шлункової кислоти: ось кілька продуктів, що сприяють шлунку
- Натуральний, пісний йогурт - багато хто клянеться молоком, і це правда: ми можемо полегшити одразу після його вживання. Але під час травлення виробляється багато речовин, які подразнюють слизову кишечника
- Нежирна риба, приготована на пару або смажена в трубочці - камбала, тріска тощо - а потім заправлена кількома краплями оливкової олії та лимона
- Тушковане, варене біле м’ясо - курка, індичка, баранина, кролик
- Зелені овочі на пару або варені - шпинат, брокколі, мангольд тощо.
- Варена або приготована на пару картопля, кабачки, буряк
- ромашковий чай
- Банан
- Груші та некислі яблука, можливо, смажені
- Хліб, бажано з кількома оболонками, або підсмажений, або сухарі
- Приготовлені макарони або варений рис без яєць, цільного пшеничного або твердого борошна
Він ефективний при лікуванні печії d-лімоненом, який у великій кількості міститься в лимонах, а також у більшості цитрусових. Огляд альтернативної медицини Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі, d-лімонен нейтралізує шлункову кислоту та нормалізує перистальтику кишечника.
Їжі, якої слід уникати
Уникайте кислі овочі та фрукти - за винятком цитрусових, цукрів, помідорів, шоколаду, м'яти перцевої та м'яти перцевої, алкогольних, газованих та кофеїнових напоїв, та перестати палити. Крім йогурту, не вживайте інших продуктів на основі молока, делікатесних продуктів - ковбас, салямі, в'яленого м'яса - і готових або напівфабрикатів - консервів, готових заправок, соусних баз тощо - оскільки добавки в них сильно пошкоджують кишкову флору, дратують слизові, сприяють печії.
Ось декілька маленьких хитрощів для полегшення печії
- Будьмо на ногах! Як би важко нам не було після ситної їжі, якщо ми можемо, не лягайте. Стоячи, шлункову кислоту важче розбити, і печії можна уникнути.
- При перших симптомах печії випийте велику склянку води або імбирного чаю/відвару. Для цього прокип’ятіть свіжотертий імбир у кружці води і дайте йому постояти 10 хвилин. Імбир розслаблює стінку стравоходу, шлункову кислоту важче рухати вгору.
- Випийте чайну ложку лимонного соку. Не все викликає печію, яка є кислою, плюс стравохід має тенденцію закупорюватися під впливом кислого впливу. Якщо стравохід працює належним чином, він закриється внаслідок удару, викликаного кислою рідиною, запобігаючи тим, що шлункова кислота підніметься в стравоході.
- Слина також нейтралізує шлункову кислоту, тому в разі печії жуйте жувальну гумку без цукру або згадуйте улюблену їжу.
- Їжте повільно, не менше трьох разів на день. Ретельно пережовуйте кожен укус, щоб було легше перетравлювати та уникати печії. Увечері, перед сном, припиніть їсти і спите з піднятою головою.
Ти знав?
Ожиріння збільшує печія Крім того, через надмірну вагу вміст шлунку легше потрапляє в стравохід.