Щоденник схуднення: мотивація

Ми всі знаємо, що нам робити, якщо ми змінюємо спосіб життя, проте це йде так важко. Велике питання полягає в тому, чому це так, і зараз я ділюсь своїми думками на цю тему.

Зізнаюся, я давно готувався до цієї посади, але хотів дійти до того моменту, коли міг би сказати, що досяг деяких результатів. Я схудла на 17 кілограмів, регулярно займаюся фізичними вправами, харчуюся по-різному, і після гарного року можу сміливо стверджувати, що імпульс все ще зберігається. Але великих відкриттів не знадобилося, бо, як і всі, я давно знав, що повинен рухатись і звертати увагу на їжу і скидати кілограми, які я набрав роками.

схуднення

Не велика гордість думати про те, скільки років минуло з тих пір, як я задумався, як добре було б займатись тим чи іншим видом спорту. Я шукаю відповіді на те, з якого моменту мотивація стала настільки сильною, щоб почати регулярний рух, і я насправді можу це досить добре визначити. Мене надихнули друзі, котрі були в дорозі попереду мене, як мій приятель, який з тих пір зарекомендував себе у гонках на Ironman. Я міг би згадати дівчину, яка бореться з кілограмами, яка зараз є однією з найкрасивіших членів нашої групи друзів. Якщо я думав, що вони також не обов’язково досягли серйозного результату з минулим спортсменом, мені було трохи соромно за себе, і я думав, що це спрацює і для мене. Бо треба їхати.

Але ми всі різні, і коли ми говоримо про мотивацію, про це слід згадати, це може бути зовсім іншим, щоб мати хороший вплив на нас. Нещодавно мій друг потрапив у ситуацію, коли йому довелося докласти трохи зусиль, і, закінчивши суфле за лічені секунди, він зрозумів, що так тривати не можна - зараз він йде в спортзал.

Я також думаю, що можна уявити, що когось мотивує добрий приклад знаменитості. Наприклад, Ева Горват регулярно публікує фотографії після тренувань або бігу на своїй сторінці у Facebook, де вона бачить втому на ній, а потім, коли моделює, вона також може зрозуміти, чому вона так багато працює в кімнаті. Незважаючи на добрі обдарування, є багато роботи, щоб зробити його таким гарним. Так, цей приклад також може змусити нас замислитися, чому ми такі тунці, коли йому також потрібний правильний спосіб життя, щоб залишатися в тонусі, хоча він починає в кращому становищі, ніж більшість із нас.

Незалежно від того, що нас веде в дорогу, мотивації „кращої” чи „гіршої” не існує. Справа в тому, як далеко ми можемо зайти. Тому що мотивація нічого не варта без власної вкладеної регулярної роботи. Тож, як порада, я б сказав, спробуйте свідомо шукати, що може надихнути на зміну способу життя. Так, знаменитості можуть дати вам ідею, але ви також можете озирнутися навколо свого кола друзів та знайомих, адже я гарантую, що на диво більше з них може допомогти вам розпочати.

Громада загалом добре впливає на людей. Коли я переконався у необхідності займатися спортом, я вирішив це один, і в основному все ще звик бігати, їздити на велосипеді, тренуватися наодинці. Але у Facebook, наприклад, у нас є невелика група друзів, де ми ділимось своїми тренінгами та результатами. Зізнаюся, якщо я бачу когось, хто пробіг набагато кращий час або 15 кілометрів, ніж я, це, безумовно, заохочує мене носити кросівки. І бували випадки, коли ми починали бігати разом - це був хороший досвід.

Звичайно, вам теж довелося сюди потрапити, і перший період був найважчим. Годинами я переконував себе, що зараз мені справді слід піти на тренування, але я якось мав перевагу успіх. За ним пішли ті мотоцикли, а потім біг, коли я вже насолоджувався рухом, мені сподобалося те, що все це має результати: не тільки я боровся, але я отримував задоволення від тренувань і, звичайно, я також скинув перші кілограми. Через деякий час людина неминуче стане трохи грандіозною, що все одно може їх спонукати - якщо ми будемо обережні, щоб не дратувати, це не є великою справою. Чому б не пишатися досягненням поставленої мети власною наполегливою працею? Також добре знайти спільноту людей у ​​схожому взутті, бо звідти важко вибратися.

Через деякий час, звичайно, ми виходимо далеко за рамки наших початкових мотивацій, але ключовим для цього є те, про що я вже говорив вище: нам потрібно знайти радість у нашому новому способі життя. Коли ви відкриваєте нові місця під час тривалої екскурсії і зупиняєтесь, щоб оглянутись навколо, це відчуває себе чудово. Також не потрібно пояснювати, наскільки добре знову одягати старий, відгодований одяг. Дуже приємно мати можливість легко впоратися з тією фізичною роботою, яка раніше здавалася страшенно стомлюючою.

І цього ж слід досягти в інших сферах, таких як харчування. Ми маємо не тільки мучити себе несмачною, але низькокалорійною їжею, але нам також потрібно шукати корисні, але смачні альтернативи. Звичайно, це теж має певну роль, експериментуючи з салатами та заправками, пробуючи різні, незвичні страви, але що й казати, це добре, якщо знайти щось дійсно смачне. Я абсолютно відчуваю, що моя їжа не стала більш нудною, просто світ якимось чином відкрився для мене.

І сьогодні, як людина, я перебуваю там, що не все повинно стосуватися якогось аскетизму. Іноді мені підходить не рухатися інтенсивно день-два, якщо я хочу гамбургер, я його з’їдаю - тепер я знаю, що не всі кілограми, які я втратив до цього часу, повертаються. Я почуваюся добре, це все. Оглянувшись назад, я дуже вдячний тим, хто спонукав мене до цієї зміни, і я довіряю їй трохи, я можу надихнути себе. Ні, я абсолютно не відчуваю себе помазаним експертом, але я думаю, що мені справді дали аркуш на цю тему для того, хто може щось показати. Зараз я відчуваю, що маю рацію навіть говорити про мотивацію, бо з власного життя знаю, про що це.

Справа в тому, що все залежить від нас. На початку я заявив, що всі ми знаємо, що нам робити, тож давайте подумаємо, що може застосувати теорію на практиці. Кожен повинен знайти відповідь для себе: ми повинні шукати, за що ми можемо вчепитися в перший період, ми повинні знайти форми руху для нас, ми повинні вирішити, що нам працювати краще самостійно або в групах. Я впевнений, рано чи пізно всі зможуть змінитися. Я вірю в це, бо якщо я досяг успіху після багатьох років млявості, це піде на когось іншого. Можливо, навіть простіше, можливо, з кращими результатами.

Але також цілком нормально, коли хтось швидко обійдеться: саме це змусить мене докласти більше зусиль. Тому що іноді мені потрібен ще один поштовх, щось додаткове спонукання і до мене.