Здорова або ідеальна вага варіюється залежно від багатьох факторів, але діапазон здорової ваги можна визначити на основі зросту за допомогою індексу маси тіла

вага

Час читання: - '

10 квітня 2016 року о 07:09

Індекс маси тіла або ІМТ обчислюється як вага (у кілограмах), поділена на зріст (у метрах) у квадраті. Таким чином, знаючи значення нормального ІМТ, і за допомогою простої операції можна дізнатися, яка була б відповідна вага для певної висоти.

  • Висота від 1,52 до 1,62 м:

Нормальним індексом маси тіла вважається значення від 18,5 до 24,9. Для висоти 1,52 м це дорівнює здоровому діапазону ваги від 43 до 58 кг. Найкраща вага в цьому діапазоні буде відрізнятися для кожної людини залежно від типу статури, відношення м’язів до жиру та особистих уподобань. Висота 1,62 м відповідає здоровому діапазону ваги від 49 до 66 кг.

  • Висота від 1,65 до 1,72 м:

Висота 1,65 м, відповідно до здорового ІМТ, еквівалентна вазі від 50 до 68 кг. Так само висота 1,72 м дорівнює здоровій вазі 55-74 кг. Багато жінок потрапляють у цей діапазон висот.

  • Висота від 1,75 до 1,82 м:

При зрості 1,75 м здорова вага, за нормальним ІМТ, становить від 57 до 76 кг. Для висоти 1,82 м ідеальний діапазон ваги становить 62-83 кг.

  • Висота від 1,85 до 1,93 м:

Чим вище жінка, тим вищим буде її ідеальний діапазон ваги. При зрості 1,85 м вага від 64 до 86 кг вважається найкращим для оптимального здоров’я. Якщо висота становить 1,93 м, оптимальний діапазон ваги збільшується до 69-93 кг.

Розрахунки зроблені на основі широко прийнятого діапазону ІМТ від 18,5 до 24,9. Однак деякі експерти вважають, що нижня межа діапазону є занадто низькою, і тому в деяких країнах для здорової ваги використовується нормальне мінімальне значення ІМТ 20, з яким, у цьому випадку, найнижчі ваги діапазонів, описаних раніше буде представляти людей з недостатньою вагою.