хосе

Кілька днів тому Хосе Мігель Віньюела (45 років) робив Instagram в прямому ефірі з Хоакіном Мендесом. Повторюваним запитанням, яке задавали артисту Мега «П’єси Дейла», було те, чи робив він ліпосакцію через те, наскільки він худий і де він отримав кілька починаючих м’язів у косих м’язах.

"Я нічого не робив, лише дієти та фізичні вправи", - каже Вінюела, перш ніж розповісти, що 26 січня він розпочав періодичну пісну дієту. "Цю дієту мені дав Джанкарло Петачча (завдяки порадам, які він робить на своєму веб-сайті), в якій я поститься протягом 16 годин. Крім того, я перестав їсти солодощі, випічку, не приймаю. Я їм лише зелений салат з білком і у мене, я смокчу, а також жир. Я схуд 13 кг. Я важив 93, зараз мені 80 ", - з гордістю говорить він.

-І ці косі, Хосе Мігель?
-Вірте чи ні, вони завжди були там. Що трапляється, коли я товстий, булочки не розтікаються в сторони, моя вата робить мене товстим. Я завжди був кремезним, але компактним.

-Коли ви худнете, вони завжди з’являються
-Я ніколи не був настільки худим, я думаю, що ці косі є ще й тому, що коли я був дитиною, я грав у теніс; він грав чемпіонати у віці від 13 до 15 років. Перед пандемією я знову почав братися за неї. Я також використовую гальванічну машину, яка ущільнює і підтягує мене.

-Але окрім дієти, ви ще й займаєтесь спортом?
-Звичайно, я повинен. Коса з’являється, коли жир відсмоктується, а ви тренуєтесь. У мене є кілька ваг, з якими я теж роблю плечі. Це непросто, але повернутий на бік живіт дуже допомагає розвиватися.

Марсело Розенблат, футбольний тренер з футболу, який відповідає за оптимізацію роботи Чилійського футболу, спочатку аплодує досягненню Віньюели: "Якщо він вдарить його, він буде продовжувати відзначати їх. Він може почуватись гордо. Він зможе піти на пляж і використовувати опущені шорти для купання ". І додає, що "у всіх нас є косі м’язи, але над цим м’язом потрібно працювати. Їм легше з’явитися, коли ми зменшуємо споживання жиру та збільшуємо тип фізичної активності, яку маємо".

Для фізичного тренера Пепи Селедона (@pepapt) "як тільки жир починає зникати, жир на животі починає спалювати, плюс той, що знаходиться поруч з ним (на стегнах), а також трохи тренування, можуть з'явитися косі м'язи. У чоловіків є їх набагато помітніше, ніж ми. Ви бачите, що Віньюела схудла ".

-Невже вони так легко з’являються для всіх людей, Пепа?
-Ви повинні працювати з ними, але так, є люди, у яких косі м’язи з’являються швидше, ніж у центральних пресах.