Автор: Елоїза Кармона
Заняття спортом можуть бути не для всіх, і замикання у тренажерному залі або виконання процедур можуть вас не влаштовувати.
На щастя, для таких, як ти, є дуже хороший і веселий варіант: танці.
Година танцю може спалити таку ж кількість калорій, як коли ви плаваєте або їдете на велосипеді.
Крім того, регулярні танці можуть знизити пульс, а отже, і артеріальний тиск, покращити рівень холестерину та спалити жир.
Існує багато видів танців, тут ми залишаємо вам п’ять варіантів, щоб ви знали деякі:
Тверк
Швидка послідовність рухів, задіяних у цьому танці, вправляє все тіло і стала дуже популярною в останні роки.
Арабський танець
За допомогою цього танцю ви тонізуєте стегна, спину та прес, оскільки це включає повільні та контрольовані ізометричні рухи, які допомагають підтримувати гнучкість та покращують кровообіг.
соус
За годину сальси спалюється близько 420 калорій. Тож це чудовий варіант для схуднення.
Танець на жердині або трубці протягом 30 хвилин дорівнює 20 у спортзалі. До того ж ви не тільки худнете, але і тонізуєте м’язи та формуєте тіло.
Африканський танець
Цей танець поєднує традиційні та сучасні рухи африканського танцю та є високоаеробним, що робить його ідеальним як для початківців, так і для досвідчених танцюристів.
На яку з них ти наважишся?
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ:
- До побачення зайві кілограми! 4 види хірургічного втручання для схуднення La Opinion
- Їжа для активації ясновидіння; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Їжа, яку НЕ слід включати в салати, якщо ви хочете схуднути
- Продукти, які допомагають схуднути та пришвидшити обмін речовин
- Продукти, які допоможуть вам схуднути