Коментарі

Ну, я не знайшов так багато в мисці, справді.

храм

Пінгу 50гр вівсяних пластівців на сніданок. Більше фруктів, білків та арахісового масла.

Джо, я люблю брокколі та цвітну капусту та всі паростки, але я можу їсти їх не більше одного разу на тиждень.

Не знаю, що стане зі мною, коли поїздка закінчиться, я снідав макарони і їду бретонські блини. Принаймні вчора я піднявся сходами до Ейфелевої вежі, що, мабуть, вважається кардіотренажером чи ще чимсь.

Ну, насолоджуйся та yastá.

Сухий овес

@ramone, мезоморф полягає в тому, що все, що ти одягнеш, добре для тебе виглядає. Прошу вас.

Ну, в основному відповідно до вашої ваги, віку, статі, зросту, виду фізичної активності та цілей, для вас розраховується максимум балів на день, які потрібно спожити. Вони мають перелік продуктів харчування та пункти, до яких вони еквівалентні, і ви не можете перевищувати максимальну кількість балів на день. Овочі та фрукти, за винятком чогось типу авокадо, мають нуль балів. Те, як вони готуються, піднімає бали тощо. Найбільше балів - це промислова випічка, солодощі та алкогольні напої. Я думаю, що джин-тонік - це 6 балів Джин + 2 тоніка.

Отже, якщо, наприклад, одного дня ви хочете мати джин-тонік, вам слід провести майже решту дня смоктанням трави для компенсації.