У такому випадку, безумовно, саме час підійти трохи інакше. Пообіцяйте, що у 2019 році ви спробуєте ці кілька основних принципів. На думку психологів та особистих тренерів, у своєму житті ви почуватиметесь набагато краще. І це лише невеликий крок, щоб змусити людей навколо турбуватися про те, щоб почувати себе добре.
Віра в самоефективність
Самоефективність - це термін у психології, і, простіше кажучи, це віра в здатність людини контролювати своє життя. Зокрема, контроль за рівнем, на якому він функціонує в житті, і, певною мірою, за подіями, які впливають на його життя.
Багато досліджень виявили, що почуття власної ефективності набагато важливіше, ніж впевненість у собі. Віра у власні можливості та той факт, що ми можемо впливати на те, що відбувається з нами в житті, часто призводить до здійснення змін навіть в обмежених умовах.
У той же час мова не йде про те, щоб намагатися виключити щось негативне, а навпаки, не надавати такої негативної ваги негативним подіям, щоб вони паралізували нас.
Мистецтво управління вразливістю
Здатність терпіти власну невпевненість, але також вимагати емоцій без повторної реактивної поведінки, означає працювати над полегшенням і самоприйняттям. Навіть з усіма демонами, які ховаються в нас.
Звичайно, це не завжди повинні бути лише прикордонні емоції. Але вміти прощати помилки, бути співчутливим до себе, мати співпереживання власним невдачам, травмам і відчуттям цього - для багатьох людей є надлюдським подвигом. Але як ми можемо бути доброзичливими до навколишнього світу, якщо ми не можемо зробити цього самі з собою?