У мене справді кривий хребет, особливо в області шиї. Це залежить від кількості часу, проведеного за комп’ютером. Я теж ходив на реабілітацію, але це не допомогло. Чи можете ви дати мені пораду? Насправді часто болить, і це не виглядає приємно. У мене вже така маленька горбинка. А коли я проходжу рукою по хорта, відчуваю, що у мене один хребці повністю зміщений в сторону.
реабілітація нормально, а ви ходите на масаж? Якщо ви знайдете хорошого масажиста, це дуже допоможе. У нас в родині проблеми з хребтом, тому я звертаю на це увагу. Йога мені допомогла, ти відновлюєш свою гнучкість, і ти зсуваєш всі пластини і наповнюєш їх, як губка, а я сідаю на фітлоп перед комп’ютером, рекомендую .
Йога з самого початку, якщо він має гострі проблеми з хребтом лише в руках фахівця. Я знаю свої речі. Здається, саме такий вигин, такий вигин, така розтяжка і раптом рветься на даху, і ви потрапляєте на спреї.
Масажі дійсно допомагають. Я вирішую цю проблему з друзями і не дозволяю м’яких прийомів. Так, боляче, так, це може погано прийти людині, але якщо вони зроблені правильно і не в’ялі, допоможе масаж м’якими прийомами. диво чекати.
Хребет живиться найкраще, насправді "нічого не роблячи". Ляжте на землю (покладіть щось під себе, щоб не було холодно) і ляжте. Через 20 хвилин хребет починає живити. Але будьте обережні, ви не повинні заснути або внести свій внесок, тоді харчування хребта піде вбік. Це все ще можна робити на тяговій лаві - ви деякий час лежите внизу, трохи нахиляючись на кілька хвилин, але мало хто має вдома тягову лаву. не втомлюйтеся, і ви можете робити їх під час роботи за комп’ютером, і результат відчуєте протягом трьох днів
Мені допоміг старший пан лікар, яка володіє унікальною давньоруською технікою відновлення м’язів і кісток - вона буквально переклала мене як невдалий набір. але з тих пір. Звичайно, я дотримуюся її порад щодо постави, рекомендованих вправ і особливо положення сну - у мене найбільша проблема з цим - я не можу звикнути лежати на рівній поверхні, але зводим підголівники до мінімуму. Процедура зазвичай займає близько часу з масажем та розслабленням. що найважливіше після ремонту. і все це коштує 10 євро.
Відповідні фізичні вправи допомагають регенерувати міжхребцеві пломби і важливі для підтримки структури тіла.
Це може звучати дивно, але п’явки теж допомагають - вони вводять у місце ін’єкції багато необхідних речовин та ферментів, які допомагають відновити міжхребцевий хрящ і таким чином довше утримують хребці та хребет у твердому стані. Хоча цю терапію робить мій друг, я ще не дозрів до лікування п'явками. Я в паніці від них. Це фігня, я знаю, але я не можу втриматися. Вони навіть краще омолоджують та мінімізують зморшки, ніж ботокс. але це вже інша тема.
Евка 1223, лікування п’явками - це старий і чудовий метод лікування близько 50 хвороб. Вам просто потрібно скинути бар'єри і спробувати, будьте обережні, щоб підійти до людини kt. він це знає. У Коли це робить лікар, kt. вона вивчала гідротерапію в Москві.
trnko, мій друг також доктор - навчався у Словаччині, але у російського викладача. У мене немає заборон. У мене величезний страх, який я не можу подолати. ну я працюю над цим. це йде повільно,
Добре, якщо чоловік кт. він знає, що робить.
Мені це допомогло, я не дивився на п’явок на першій сесії. А вдома, коли у мене йшла кров, я сказав собі: «Я викинув гроші за щось дурне». Наступного дня я зміг «рубати деревину», тому був чудовим.
Щиро дякую за пораду, я можу попросити зв’язатися з лікарем?
Марні, я пошлю його тобі через контакт. Я не був у неї вже 3 роки, тому спочатку маю його знайти.
Привіт, Марні, мені дуже допомогли масажі шийного відділу хребта, але я відчув полегшення лише через 5 чи 6. Я хотів відмовитись від цього, але сказав собі, що спробую ще раз, і нарешті полегшення настало. Ось також посилання на відео про шийний відділ хребта:
В іншому випадку наше сидіння перед комп’ютером та рукоділля також не надто стосуються шийного відділу хребта, тому я дуже розслабився через проблеми.
Якщо у вас сидяча робота, непогано було б придбати якісний здоровий стілець/я не хочу рекламувати/- але якщо ви поставите "здорове сидіння" в Google, є великий вибір.
Оскільки я без зупинок сиджу за ПК, у мене є такий стілець, і його не можна порівнювати, спина болить набагато менше. Такі стільці досить дорогі, але ви точно не пошкодуєте.
І вони все ще хороші/я пробував/такі подушки з торфу, його можна нагріти в мікрохвильовці і це фантастика. Це повинно було отримати їх у Лі, але, мабуть, це також не повинно бути проблемою для медичних потреб.
Тож я додам. Спортзал. Пробували і рекомендували. Ви зміцните не тільки м’язи спини, але і живота, що допомагає тримати спину прямою.
Я знаю свою справу про поставу, як про горбатість, так і про біль. І це допомогло. Але для цього потрібна професійна допомога. Мало того, сідайте і піднімайте праску.
Не гнівайтесь на дівчат, але масаж, подушки тощо можуть полегшити біль, але вони не усунуть основну проблему, яку вони мають. Особливо, якщо це вже крад.
Я не бачу різниці між хорошим масажистом-фізіотерапевтом та хорошим фітнес-фізіотерапевтом, і в той же час я знаходжу спосіб зміцнити своє тіло, йогу/спортзал. Альтернатива для всіх. Ви не на шляху єдиної істини, правда? ?
Я навіть не знав, що у мене одна нога коротша, і поки масажист не зробив мені масаж спини (я не дозволив би мені робити масаж нічого, крім шиї та спини, brr), він не поправив моє стегно. Він дізнався про третій масаж, тож може виправити. і виправлений. У мене не було проблем, це було добре. І зазу було краще. Я теж дихала краще, у мене також відчуття, що він переставив мої хребці в інший порядок, інакше я не можу це пояснити .
Я не знаю . але я не відчував масаж як полегшення болю. Я не ходжу туди з болем, і після масажу я дав би ще 24 години, як нічого. Мама їде туди з періодичними болями, і масаж переривається, їй доводиться лазити вдома. (так, також вправи). Масаж - це не погладжування і не стискання м’язів. Можливо, меду чи шоколаду так, але масажист не робить цього з нами .
Звичайно, я йду шляхом єдиної істини, бо згідно з описом істина лише одна.
Згідно з її описом, вона хоче скинути 15 кг - що не буде естетичним збігом пасток перед сезоном бікіні (інший блог) та малорухливим способом життя. Вона пише, що у мене болить, якого у вас немає, коли ви ходите на масаж, і це незабаром нагадує мені випадок з вашою матір’ю, яка, як вона сама пише, не робить масаж так само добре, як і ви. Тому. Я рекомендую робити масаж абсолютно чудовий. Для розслаблення м’язів, кровообігу.
Можливо, проблема, я бачу проблему деінде, крім вас. У поганій позі, яка не має підтримки. Даремно її буде виправляти самоклеючий масажист. Поки він не застигне, він все одно повернеться до тієї ж форми.
Додайте йогу - але сподобається, якщо вона вам підходить. Я черпаю лише з власного досвіду, як і ти.
Ну, є досить велика різниця. Масаж, якщо він якісний і міцний, замінює стимуляцію м’язів і, отже, їх зміцнення. Однак це, звичайно, має коротший характер, ніж «справді» зміцнення м’язів. Це вирішить гостру проблему для вас, а також може утримувати її в певному режимі. Але спробуйте на якийсь час пропустити масаж;-). І спробуйте порівняти требари із регулярним плаванням, що є абсолютним дивом на спині.
Мій чоловік має проблеми з тарілками. Я вискакую і ріжу його в кризах. Кожні два тижні до нього ходить масажист, і це йому дуже допомагає. Однак, як тільки він пропускає один/два масажі і, на жаль, робить щось фізичне, він переживає прокляття. Знову зрізати бичачу масу. І він постійно повторює йому плавати або відвідувати тренажерний зал. Але так лежати і дозволяти комусь звиватися замість себе зручніше.
Навпаки, зміцнення «серцевини» живота і спини (і неважливо, йога це, фітнес, плавання чи щось інше) - це довгостроковий кінець.
Бачите, я зовсім забув плавати. Можливо тому, що більшість людей уявляють собі плавання в стилі "тітки у ваннах" під плавання (щоб волосся не псувалось) та стиль грудей.
Я знаю це як так званий na skrecka: Д. І, на жаль, я теж практикую: Д. Але напр. колеги зараз гідно придбали професійні уроки плавання і збираються навчитися, як насправді це робити. Але я не хочу
Maaaarge. Не дайте мені уявлення про вас як про спортсмена! Лопатою голову під водою.
Я роками думав, що можу плавати. Коли мої сини почали плавати, я помітив, що НЕ ЗНАЮ плавати. Я просто не можу так потонути і в той же час демонструвати рухи, що нагадують стиль. Тоді я подумав, що ЗНАЮ якусь техніку. A bác. Знову вони сказали мені, що у випадку короля таз повинен бути повернутий і тіло по центру під час вдихів. Ну, мені все одно. Це не буде Олімпіада, це не мало би значення, я навчусь жити з нею. Гірше того, тоді розслаблення спини - це не те, що повинно бути.
(Я знаю, що у мене немає проблем із хребтом, особливо тому, що я працюю фізично і особливо в гірській місцевості на роботі. Буває, що це тягне мене на плечі, але я вже знаю, що це психіка, коли ми маємо робота, яку я нічого з цим робити не буду, я просто перестану робити:-)
згідно мого досвіду, йога - це зміцнююча вправа. Наскільки вам подобається зміцнення, мені подобається йога. Я не наберу зайвих м’язів, які мене зміцнюють, але, розтягуючись і позиціонуючись, я піднімаюся вгору з фітнесом, поставою та рівновагою. Гнучкість робить мені добре, це дивно.
Я не вирішував масаж кілька років, я не будую це все на них. Але те, що наші лікарі та ортопеди (сім’я всіх перевернула, ми просто не маємо хорошого досвіду з «експертами»), зробили саме це: ну, ви знаєте генетику, таблетки, спреї. . Тож один спортивний масажист допоміг. Наголошую, що масаж + вправи - це приємно. Не просто один масаж.
плавання, так це чудово, ми цього не пам’ятали. Дієта полягає в плаванні, дозвольте мені міцно стиснути тіло, схоже, воно буде високим після мого батька, тому не нахиляйтесь, бо він мав тенденцію корчитися, незважаючи на танці. Але це також індивідуально, моя мама добре працює двічі на тиждень, але їй достатньо одного купальника, і вона охолоджена і заморожена, що їй потрібні 2 тижні відпочинку.
Я вважаю, що все це індивідуально, тому мені не подобається догматичне проштовхування підкріплення. Тож, хоча Марні хотіла простий рецепт, не виходячи з дому, нам він теж не сподобався .
Ну мій - мої хлопці плавають 5 років. І я нічого не роблю, окрім як «розтягуватися», бо вони присідають. І коли ви дивитесь на професійних плавців з такими прекрасними спинками, як аеропорт і скриня, у них теж багато плечей. Приємно, що у вас там також є танці. Думаю, це скоріше навчить його тримати спину.
Йога не підходить для групових вправ. Оскільки там лектор не має можливості стежити за правильністю техніки для початківців. Принаймні, це мій досвід.
Додайте "непотрібні м'язи". Я хотів би отримати більше задоволення, тому що, наскільки мені відомо, кількість м'язів у нас якось однакова. Я не чув, щоб хтось нарощував цілий біцепс або м’яз спини, яких у них не було від народження. Але я вважаю, що вона хотіла написати "непотрібний обсяг м'язів". Тож лише для знання ширшого оточення. Від фізичних вправ двічі на тиждень та "нормальної" дієти, що складається з 2/3 вуглеводів, ви НІКОЛИ не матимете таких рук, як Зена. Навіть грудей і спини, як Скала.
В іншому випадку мені було б дуже цікаво, що лікарі мають на увазі під "ну, ви знаєте генетику". Або загалом. Що таке "генетика" при болях у спині.
І коли ви все це закрили - ну, привіт, з комфорту вашого будинку це не вийде.
так це "непотрібна" м'язова маса. Я вже вказував на це в деяких попередніх дискусіях.
Я не вирішую дієту, це просто слабкість, поки що я можу вирішити дієту за допомогою дієти. здоровий. проблеми, я просто не мав доступу до естетики, буду читати кожного разу, коли ви щось запишете. Тож мій раціон нормальний.
Я швидко набираю м’язову масу (згодом просто «м’язи»). І я зараз цим не хвалюсь, бо це мене злить. Ми з подругою провели літо на велосипеді в спортзалі. Ми вирушили вранці і повернулись о п’ятій, щоб вечір було гарно в селищі. 30-70 км в ногах (це цілком пристойно в Ліптові), залежно від того, їхали ми дорогою, чи їхали по місцевості. Звичайна їжа, все та ж, герої були приблизно однакові, пісочний годинник. Обидва на xsichte pehave, ноги засмаглі .
Але наприкінці літа у мого друга були такі ноги, як у Кріса Фрума, а у мене такі, як у Пітера Сагана .
Я набрала надзвичайної ваги під час вагітності, і навіть не можу сприймати це як кілограм вагітності, бо це триває вже 10 років. Але в дитячій, на пагорбі часу, вранці я сів дієту на дивані на велосипеді, ми вийшли в долину, перейшли пагорб на іншу долину, були деякий час в саду і весь шлях до спати вдома. Тепер, для змін, я також зміцнив руки та спину, тому що те, що можна перетворити на велосипед, більше не можна переносити на дієтичний велосипед. Абсолютно ніякого розміщення - ніяких сантиметрів, звичайно, жодної ваги. Навпаки. Коли це триває більше 4 місяців, людина майже не помічає бажання рухатися. Особливо, якщо до вас хтось приєднується, і вони розповідають, як красиво малювати та різьбити.
Я розумію, що більше м’язів = більше енергії спалюється навіть у режимі відпочинку. Я б не здивувався, якщо б зробив щось не так, це була б не кішка, а просто перетравлення дна на свіжому повітрі. але тоді це все одно було б для інших. Lenze ini дійсно склав, і я просто взяв. Я маю порівняти це з ким.
вправи, які вони виконували, тож я вдома займався каланетикою. Фітнес вгору, зайвих м’язів немає, ви навіть не спите, але сантиметри падають. Для змін я був єдиним у нашій невеликій домашній групі, яка займалася дослідженнями. Коли я розповідаю комусь про каланетику, вони смокчуть мене, як божевільні. Вправа для бабусь, для ледачих. Гаразд, я маю хороший досвід. А також з цією йогою. Ні пікап, просто позиціонування. Можливо, це просто групова вправа, яка мене не зупиняє. Правильне позиціонування поставляється з вправами. Тренер Новачіка не звернув уваги. Він попередив тих, хто ходив довше, і обережно не йшов на компроміси. Але я вважаю, що кожному підходить щось інше. У мене сильний опір аеробіці та ін. Це ще робиться?