хронічне

Наша імунна система іноді може бути пригнічена власною запальною реакцією.

Запальний процес природним чином активізується організмом у разі агресії (інфекції, травми, стресу.) Але коли запалення триває вічно, організм страждає від цього, і наслідки можуть бути дуже серйозними. Є також природні рішення, які можуть допомогти вам регулювати це хронічне запалення.

Куркума, найвища протизапальна пряність

Ця характерна жовта спеція також є грізним природним засобом: вона бореться проти вільних радикалів, знижує артеріальний тиск ... Аюрведа, традиційна індійська медицина, першою описує її переваги: ​​з тих пір вони вже значною мірою включені в західні додаткові методи лікування.

Куркумін є його основною діючою речовиною, відповідальний за вищезазначені переваги та a потужна протизапальна дія. Тож порошок куркуми захищає багато ключових елементів організму від надмірного запалення: артерії, кишечник, підшлункова залоза, очі ...

Куркумін також діє на запалення тканин в цілому, що може призвести до деяких видів раку (1). Так само пряність стверджує свій сприятливий вплив на хронічне запалення суглобів: це дуже поширене, і зокрема воно є причиною остеоартроз та ревматоїдний артрит. Споживаючи куркуму зменшує набряк суглобів та біль, пов’язаний з цим, все без побічних ефектів у рекомендованих дозах (2).

На практиці- Куркума, з стриманим і згідним смаком, посипана усім! У готових стравах, супах, салатах. Його ефекти також можна максимізувати, приймаючи харчові добавки, спеціально концентровані в куркуміні (Super Curcuma, Natural Curcuma.) Вони часто ароматизуються перцем, що полегшує його засвоєння.

Кіготь диявола, корінь проти артрозу

У всьому, що стосується купірування артрозу, кіготь диявола також довів свою ефективність. Цю рослину, яку зазвичай називають «когтем диявола», росте в дуже посушливих умовах, таких як пустелі та степи.

Це є багатий на гарпагозид і прокумбід: два глюкоіридоїди (складні молекули, що мають ліпідну та вуглеводну частини), відомі своїм протизапальним ефектом. Дійсно, ці сполуки суперницьке лікування наркотиками коли мова йде про зменшення болю через остеоартроз (3). Інші дослідження показали, що кіготь диявола зменшує скутість суглобів і покращує рухливість, особливо у випадку з люмбаго (4).

На практиці: Кігть диявола можна знайти у вигляді харчової добавки (Super Harpagophytum). Щоб скористатися перевагами цієї рослини, рекомендується тривалий курс лікування (два-три місяці).

Біла верба, природне знеболююче

Кора білої верби містить саліцин (або саліцилін) у великих кількостях, як основа для одного з найпоширеніших методів знеболення: аспірин. Біла верба насправді має здатність блокувати процес запалення та супутні симптоми, такі як біль та набряк (5).

Крім того, він має перевагу, що містить деякі флавоноїдиі деякі поліфеноли що стимулюють його протизапальну активність (6). Нарешті, виявлено небагато побічних ефектів: виготовлення кори білої верби a Важливий терапевтичний союзник при хронічному запаленні. Про його наслідки свідчать мігрень, артроз, біль у попереку ...

На практиці: Є харчові добавки, зосереджені в саліцині (вони містяться спеціально в екстракті кори верби (екстракт кори верби білої). Увага у разі алергії на аспірин: краще уникати прийому всіх видів добавок, що містять саліцин.

Імбир, при запальних захворюваннях кишечника

Натертий на кухні, настояний у чаї ... смакові якості імбиру відомі. Але це також грізний протизапальний засіб: традиційна китайська медицина використовує його для цієї мети протягом багатьох років. Дійсно, імбир, за допомогою свого гінгероли, блокує синтез простагландинів (7). Це частина основних сполук, що активують запалення в організмі, особливо у випадку ендометріозу та болю, пов’язаного із цим запаленням.

Доведено, що імбир є потужний вплив на менструальні болі, в той же час, що це дуже безпечно для організму (8). Дослідження також показали роль імбиру у знятті запалення у разі хронічні запальні захворювання кишечника (Хвороба Крона, геморагічний ректоколіт ...) (9) Ця рослина глибоко діє проти хронічних запальних процесів.

На практиці: свіжий або сушений, імбир можна додавати у свій раціон щодня. Ще ефективніше: концентрований імбир можна приймати як харчову добавку (Super Gingerols).

Гвоздика бореться із запаленням, зберігаючи шлунок

Гвоздика, зимова пряна зірка, особливо багата на евгенол. Ця високоароматична сполука діє на багато рівнів при запаленні. Його наслідки були засвідчені в астма та інші запальні патології легенів, а також на моделях раку (10). Вичерпна дія гвоздики робить її бажаною пряністю при хронічному запаленні загалом.

На практиціГвоздика, звичайно, використовується в кулінарії, але вона також використовується як ефірна олія. Увага: евгенол є алергенною сполукою, і ефірні олії слід застосовувати з обережністю, як правило. Не соромтеся звертатися до свого фармацевта. Ви також можете приймати харчові добавки, що містять евгенол (наприклад, PADMA BASIC).

Хронічне запалення шкідливо впливає на організм. Щоб зберегти хороший капітал здоров’я, фітотерапія може допомогти вам разом із прийняттям хороших повсякденних звичок, таких як збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Там вам доведеться боротися із запаленням природним шляхом!