Бабуся багато скаржилася на "нездужання віку" і попереджала мене, що з роками приходять усі хвороби. "Бережи себе!", Він сказав: "Я сподіваюся, ти не досягнеш мого віку з усіма хворобами, які у мене є" ... І він був правий, з плином років я почав відчувати, що деякі речі, в моїй сфері здоров'я вони були не однаковими.

хронічні

Дослідження AARP зафіксувало, що чотири з кожних п’яти американців у віці старше 50 років страждають принаймні на одну хронічну хворобу. Це представляє не менше 70 мільйонів людей. У тому ж звіті говориться, що 11 мільйонів людей живуть із п’ятьма і більше хронічними захворюваннями.

Згідно з іншим дослідженням Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC, для його абревіатури англійською мовою), найпоширенішим поєднанням хронічних захворювань у чоловіків та жінок після 45 років є високий кров'яний тиск та серцеві захворювання. Також побачивши, що кожен п'ятий чоловік цього віку також страждає на третю хронічну хворобу.

Хоча правда, що переважна більшість цих хронічних захворювань однаково вражає чоловіків і жінок, їх розподіл за статтю не є рівномірним. Наприклад, остеопороз, набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків; тоді як хвороби серця (особливо у віці до 50 років) частіше зустрічаються у чоловіків.

Давайте коротко розглянемо хронічні захворювання, які, за твердженням CDC, найбільше вражають американців старше 45 років:

  • Артеріальна гіпертензія. Як правило, пов’язане з ожирінням та надмірним споживанням солі. Можна запобігти та контролювати за допомогою здорового способу життя.
  • Хвороба серця. Велика група захворювань, безумовно, пов’язана з нездоровим способом життя.
  • Діабет. Хоча це правда, що він має сильний генетичний компонент, його розвиток та ускладнення здебільшого пов’язані з ожирінням.
  • Рак. Найбільш часті та летальні: легені, товста кишка або товста кишка та злоякісна меланома шкіри пов’язані з вживанням тютюну, нездоровим харчуванням та надмірним впливом сонячного світла відповідно.
  • Інсульти. Як і хвороби серця, вони безпосередньо пов’язані з високим кров’яним тиском, вживанням сигарет та ожирінням.
  • Хронічний бронхіт та емфізема легенів. Вживання сигарет - перша причина.
  • Хронічна хвороба нирок. Зазвичай викликається кров’яним тиском і діабетом.
  • Аритмії серця. Як правило, викликаний атеросклерозом, пов’язаний із нездоровим харчуванням та відсутністю фізичних вправ.
  • Хронічна серцева недостатність. Знову ж таки, спричинене нездоровим харчуванням та малорухливим способом життя.
  • Остеопороз. Хоча це правда, що переважна більшість випадків є наслідком старіння та втрати захисту жіночих гормонів після менопаузи, вони можуть коренитися в неправильному харчуванні та відсутності фізичної активності.
  • Артрит та хронічний біль у талії. Часто пов’язане із зайвою вагою.

Що відбувається? Чому в США хронічні захворювання так поширені серед людей старше 45 років?

Немає сумнівів, що сучасний спосіб життя, який сприяє вживанню сигарет, сидячому способу життя та нездоровому харчуванню, сприяє розвитку цих хронічних захворювань. Знаючи це, ми повинні задуматися про спосіб життя, який ми ведемо, та тип життя, який ми повинні прищеплювати своїм дітям та онукам.

Жити довше - це чудово, але жити з хронічними захворюваннями - це точно не найприємніше.

Ніколи не пізно виправити свій спосіб життя. Їсти всілякі продукти невеликими порціями, віддавати перевагу рослинній їжі тваринній їжі, отримувати щодня щонайменше 30 хвилин щоденних фізичних навантажень, кидати палити та відвідувати лікаря щороку для загального огляду, безумовно, може допомогти зменшити страждання від цих хвороб.