1-й ХРОНУТРІЙ: КОЛИ Я СЛУХАЛ ДУМКУ, ПЕРЕЙТИ ІНШУ ДІЄТУ, АЛІ ТОГО, КОЛИ Я ВИВЧАВ ГОЛЬШО ГЛУБШЕ, Я ДУМАЛ, ЩО ТЕБ МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ. КОРЕНЬ В НАШИХ ЦИРКАДСЬКИХ РИТМАХ, І ТИ ВІДПОВІДАЮТЬ НА ЦИКЛИ ЯК СВІТЛО, ТЕМНИЙ, ЗМІНА СЕЗОНІВ. ТОМУ ЩОДЕННІ ФУНКЦІЇ, ЩО БУДУТЬ СНЯМИ ТА ВЛАСНИМ ПЕРЕВАРУВАННЯМ, ПЕРШІ НАШ БІОЛОГІЧНИЙ ГОДИННИК.
ЛІКАР, ЗАКЛИКАНИЙ ОЛЕАНУ ДЕЛАБОСУ В 1986 р. ВИВЧАВ ЦІ ЦИКЛИ І ДОХОДИТЬ ДО ВИСНОВКУ, ЩО ЇЖА МАЄ ВЖИВАТИСЯ, КОЛИ НАШ ТІЛ АСИМІЛЮЄ ЇХ ЛІПШЕ. ТАК ЩО В Сніданок МИ ПОВИННІ Включати жири (оливкова олія, горіхи, авокадо), що супроводжуються повільним поглинанням вуглецевих гідратів (крупи всіх видів, цільнозерновий хліб, рис) ЧОМУ? Щоб уникнути активації інсуліну та підняття холестерину. ОПІВДНІ, БІЛКИ, ОВОЧІ ТА КРОХМАЛИ (хліб з непросіяного борошна, рис, макарони, картопля,), ЩОБ ВРАВНУВАТИ ОСНОВНУ КИСЛОТУ ТІЛА ТА ТАКЖЕ СПОСІБНІ СИНТЕЗУ НЕЙРОТРАНСМАТЕРІВ (серотонін, дофамін, адреналін тощо) ПОПЛІДНІ, КОЛИ ЯКІСЬКІ СОЛОДКІ ВІДЧУВАЮТЬСЯ НАЙКРАЩИМИ, Оскільки БІЛЬШЕ ОПОРУ ІНСУЛІНУ. І ВЕЧЕРІ РАНО І СВІТЛО (наше прислів'я вже говорить про це ("Великі вечері - могили повні).
ЦЯ ДІЄТА ДОЗВОЛЯЄ ТЕБІ ВЖИВАТИ ПРОДУКТИ, ЯКІ МИ СПОДОБАЄТЬСЯ, АЛЕ В МОМЕНТИ, ЩО ДУЖЕ ДУЖЕ. Я ТІЛЬКИ ВИЗНАЧУЮ ПОМИЛКУ, ЩО НЕ ЦИТУЄ ФРУКТ. ТАК ДОЗВОЛІТЬ Я СКАЗАТИ, ЩО ВИ СКОРБАЄТЕ ФРУКТИ В СВІТЬ СТАРТ ... АЛЕ ОСТЕРЕЖІТЬСЯ, ЩО У ВАС ПІЧИЦЯ, СОК ОРАНЖЕВОГО НЕ ДОБРИЙ. У ДЕСЕРТАХ НАЙКРАЩЕ ЗА ЇХ ФЕРМЕНТНІ ВІРТУРИ - ГРУША, ЯБЛУКА, ПАПАЯ ТА АНАНАС, ТАКОЖ ТЕЖЕ НА ВЕЧЕРЮ.
2-а КОГЕРЕНТНА ДІЄТА: ВІН ТОЛЬКИ ВРУШИЛОСЬ НА ДІЄТИЧНИЙ СУЗОВ. Є КНИГА, ЩО ДЕТАЛЬНО ЦЕЙ НОВИЙ РЕЖИМ "КОГЕРЕНТНА ДІЄТА" ДОРАТА АМІЛЬ ЛЮПЕЗ ВІЙТЕЗ, ЯКИЙ ПОЯСНЮЄ ВАЖЛИВІСТЬ ЕМОЦІЙ ДЛЯ Схуднення.
"КОМФОРТНІ ПРОДУКТИ" АБО КОМФОРТНІ ПРОДУКТИ Вони посилаються на ті продукти, які споживаються, коли хтось здійснює низький рух або стрес, і який породжує дофамін, і вони характеризуються тим, що вони дуже калорійні або мають багато вуглеводів. Щоб залишити цю петлю, ви повинні включити білки в їжу, яку потрібно генерувати ГЛЮКАГОН, ЦЕ ГОРМОН МАЄ ПРОТИПОЛОЖНИЙ ЕФЕКТ.
Багато людей стикаються з першими симптомами тривоги, смутку, Єуфорії, нудьги, розбиття. ECETERA ПЕРЕЙТИ ДО ЇЖИ, ЩО, ЕФЕКТИВНО, АКТ ПРИЄДНАННЯ, ПЕРШИЙ МОМЕНТ ЇХ РОЗСТАВЛЯЄ, НО КОЛИ ЇХ ЗАКОНЧУЮТЬ, ВІН ВИНУЮТЬСЯ ТА ПЕРЕВЕРНУТИСЯ ДО ХАРЧУВАННЯ, ЩОБ ПОКУПАТИСЯ ЛІПШЕ. І ТАК ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗНО. ДЛЯ КОНТРОЛЮ ЦИХ ЕМОЦІЙ ПОТРІБНО ПЕРЕХОДИТИ ДО НУЦІОНІОНІСТРА, ЯКИЙ НАВЧИТИ ВАС РОЗПІЗНАТИ ЦІ ЕМОЦІЇ І ОВЛАДИТИ ЇХ. ЦЕ СКЛАДНА РОБОТА І ВАМ ПОТРІБНА ДОПОМОГА ДО ДОБРОГО ПРОФЕСІОНАЛА.