Кілька порад, щоб уникнути удару хропіння
За даними Європейського інституту сну, хронічний хропіння став причиною справжньої подружньої проблеми, яка багато разів призводила до розлучення або розлучення пари.
Хронічний хропіння є однією з найпоширеніших проблем серед порушень сну у дорослого населення. Європейський інститут сну нагадує, що його можна лікувати за допомогою різних, все більш досконалих методів, щоб покінчити з ними, хоча багато хто з тих, хто страждає нею, відмовляються від лікування, щоб уникнути цього порушення тих, хто може спати поруч.
Дійсно, окрім того, що може вплинути на здоров’я та належний відпочинок тих, хто хропе, цей елемент впливає і на тих людей, які відпочивають неподалік, оскільки це перешкоджає їхньому відпочинку та є справжнім тягарем для подружніх стосунків.
З цієї причини це стало однією з причин, яка найбільше зростає в процесах розлучення та/або розлучення пар у всьому світі, оскільки вони не в змозі покласти край цій проблемі.
Хропіння зазвичай присутнє, головним чином, у моменти відпочинку дорослих чоловіків, що в статистиці подвоює випадки жіночого населення.
Зазвичай вони обумовлені причинами непрохідності носа у глотці або гортані, що призводить до можливості простого хропіння з частковою обструкцією або синдрому апное сну, що впливає на зменшення кисню в крові.
Можливі способи лікування цієї проблеми варіюються від ротових інструментів, що коригують положення щелепи, до хірургічних методів, таких як ринопластика, видалення мигдаликів, корекція верхніх дихальних шляхів або зменшення розмірів піднебіння та горла.
Поради щодо зменшення впливу хропіння
Перш ніж вдаватися до операції як останньої можливості, можна взяти певні звички, щоб зменшити цю проблему:
- Не спите, дивлячись вгору, оскільки це положення сприяє появі та посиленню хропіння
- Розміщення зволожувача у спальні, щоб уникнути сухості, яка запалює слизову оболонку дихальних шляхів
- Уникайте тютюну та алкоголю, продуктів, які не є позитивними у пошуках, щоб покласти край цій проблемі
- Не приймайте ліки для розслаблення м’язів, оскільки вони можуть мати вирішальне значення для погіршення розладу сну
- Виключіть страждання від будь-якої екологічної або харчової алергії, яка може спричинити запалення або звуження дихальних шляхів.
Це одні з найбільш ефективних методів лікування хропіння, запропоновані Європейським інститутом сну, який є міжнародним еталоном як центр, здатний лікувати різні проблеми, що впливають на належний відпочинок населення.