хропіння

Якщо хтось постійно хропе, він не може розслабитися, тим більше спати в одній кімнаті з ними. І це може мати довгострокові наслідки.

Доктор Естер Тот, Отоларинголог та експерт з хропіння в медичному центрі "Дуна" кажуть, що хропіння не пов'язане в першу чергу з носом, як вважали раніше, при операції з поліпшення носового дихання сподіваємось, що симптоми зникнуть лише у 10-20% випадків. У наш час професіонали в основному бачать рішення у підтягуванні м’яких тканин.

Як створюється хропіння?

Хропіння - звукове явище, яке створюється прискореним потоком повітря на пухкі м’які тканини внаслідок звуження в глотці. Прискорене повітря резонує м’яке піднебіння, шпильку язика або навіть гортань. Хоча хороше носове дихання важливо для повноцінного сну, його відсутність не обов'язково викликає хропіння. Відновлення закладеності носа важливо для усунення доброякісного хропіння, але це вірно лише в 10-20% випадків.

Отже, хропіння може бути доброякісним, просто звуковим явищем, яке є скоріше естетичною проблемою, але може бути і ненормальним, яке може бути спричинене більш серйозним розладом сну. Обструктивне апное уві сні пов’язане з гучним хропінням та дихальною недостатністю, хропіння нерегулярне, чітко «потворний» звук і часто супроводжується денною сонливістю.

На кого це впливає?

Насправді проблема може постраждати будь-кого, неповнолітній хропіння часто може мати генетичне, структурне походження. Однак, як правило, поява хропіння в режимі апное уві сні може бути пов’язане з малорухливим способом життя та збільшенням ваги в сорокові роки. Можна сказати, що понад п'ятдесят, майже 60% чоловіків хропуть, а апное уві сні становить приблизно 1-5%. У жінок розвиток хропіння в основному пов’язаний з гормональним впливом навколо клімаксу.

Надмірна вага також є поширеною причиною захворювання, і стрес, як правило, викликає порушення сну та погіршує якість сну. За словами доктора Естер Тота, без фізичних вправ та способу життя терапія не може бути повною. Мета полягає в тому, щоб індекс маси тіла ІМТ наблизився до ідеальних 24, 26, але в будь-якому випадку нижче тридцяти.

Вплив хропіння на неспання

На денну активність більше впливає хропіння, пов’язане з обструктивним апное сну. Численні нічні порушення дихання та спричинені ними пробудження фрагментують процес сну, що призводить до недосипу. Організм хоче компенсувати це протягом дня, тому такий пацієнт може монотонно заснути під час роботи або за кермом. Порушення функції пам'яті, зниження здатності концентруватися, не кажучи вже про це, може призвести до серйозних захворювань, таких як гіпертонія, інсульт, аритмія.

Хвороба може навіть спричинити проблеми з ерекцією у чоловіків або зниження статевого лібідо. Тривала хропіння вібрацією знищує рецептори слизової оболонки глотки в м’якому роті в довгостроковій перспективі, тим самим пошкоджуючи рефлекс, який покликаний тримати глотку відкритою вночі. Це може призвести до розвитку апное сну з часом. Тому варто вчасно впоратися з хропінням.

Тіло наділене неймовірною терпимістю, а добре функціонуюча автоматична сигналізація допомагає уникнути спання вночі. У таких випадках в організмі відбуваються величезні стресові процеси, і не має значення, якою ще хворобою страждає людина і скільки їй років. У дуже важкому випадку це може бути не задуха, а зупинка серця.

Це можна зробити, щоб припинити хропіння

Це може допомогти у спорті, дієті, гігієні сну - рано лежати, спати принаймні вісім годин, уникати електрообладнання перед сном - управляти стресом, користуватися анатомічними подушками. Важливо, що за дві години до сну не годиться з’їдати більшу порцію їжі, а також слід уникати вживання алкоголю.

Розслідування хропіння завжди починається з якогось інструментального обстеження сну, це може бути виносний фільтруючий пристрій або, у підозрілих випадках, негайна нав'язлива полісомнографія. Звичайно, у всіх випадках бажано заздалегідь проконсультуватися з фахівцем - сомнологом, отоларингологом або експертом зі сну, - який призначить відповідне обстеження. Після цього ЛОР-обстеження є обов’язковим незалежно від результату, оскільки хропіння або апное уві сні можуть бути пов’язані з прямими та непрямими ураженнями та захворюваннями ЛОР-органів.

Тим, хто явно спричинив хропіння через надмірну вагу або ожиріння, бажано розпочинати терапію дієтою та фізичними вправами. Звичайно, існують і нехірургічні, більш прямі рішення, такі як рельєф для укусу, який тримає щелепу нерухомою, не даючи ротові порожнини відкриватися вночі. У випадку простого хропіння найбільш остаточним рішенням все-таки є оперативні втручання. Якщо апное сну вже існує, його основне лікування виступає як частина терапії дихальних шляхів із позитивним тиском, хірургічне рішення як вторинне або допоміжне лікування.