Супутні симптоми:
За підрахунками, 20-30 відсотків дорослого населення хропе, але окрім того, що губить нас самих і наші ночі вночі, стан може свідчити навіть про серйозні проблеми зі здоров’ям, і, згідно з останніми дослідженнями, це також старіє наш організм.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Sleep, проблема нічного дихання серйозно впливає на наше здоров'я і прискорює старіння. Надзвичайно гучний хропіння може свідчити про потенційно небезпечний для життя розлад, апное сну.
Хроп виникає в горлі. Під час сну в здоровому тілі глоткові м’язи постійно тримають дихальні шляхи під контролем центральної нервової системи. Однак низка факторів може схилити вас до хропіння - наприклад, надмірна вага, товста, коротка шия, регулярне куріння та/або вживання алкоголю, втома або погана постава під час сну. Але також включають більший язик, поникле м’яке піднебіння та збільшені мигдалини. Згідно з дослідженням, проблема глобальна, згідно з недавнім опитуванням, проблема дихання, яка виникає під час сну, сприяє 215 дням, а перерваний сон сприяє прискоренню старіння на 321 день. Дослідники кажуть, що саме тому багато людей не мають однакового біологічного та хронологічного віку.
Експеримент також виявив значну різницю між статями. Вивчено цикл сну та дихання 622 учасників. Перші результати показують, що на нічний дихальний дистрес жінки страждають набагато сильніше, ніж чоловіки. Хоча пропорційно менше жінок страждає від цього вночі, вони мають більший вплив на старіння свого тіла, ніж чоловіки.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Спальний патч Отривін 10x
Відкриває носові ходи і миттєво полегшує закладеність носа, спричинену алергією, застудою або звуженням носа, а також підходить для полегшення хропіння.
Незважаючи на те, що життєвий ефект утруднення дихання та хропіння під час сну є значним, звичайна людина звичайно сприймає це легковажно, і може бути важко поставити діагноз.
Для збереження здоров’я першим кроком у лікуванні хропіння є зміна способу життя. Відмова від куріння, схуднення, припинення прийому вечірніх заспокійливих, зменшення споживання алкоголю та зміна положення сну можуть сприяти здоровому сну. Але також може знадобитися використання певних інструментів. Спеціальна подушка, спрей проти хропіння або розширення носа в деяких випадках можуть призвести до покращення самостійно. В інших випадках може знадобитися хірургічне втручання для лікування відхилень, що викликають хропіння. Це можуть бути поліпи в носі, закладеність носа, хронічний риніт, збільшені мигдалини та м’яке піднебіння.