У Вікіпедії хропіння визначається як звук вібрацій, що надходять від дихальної системи деяких людей або тварин під час сну. Тоді хропіння може спричинити безсоння, втрату концентрації уваги, нервозність та втрату лібідо. Однак, згідно з текстами, опублікованими в наукових журналах, хрипота також може бути показником більш серйозної проблеми, яку потрібно вирішити. Ми зараз не хочемо вас лякати, і точно не доречно залишати все і бігти до лікаря. Але спробуйте записати протягом кількох тижнів за погодженням із партнером, як часто ви хропете і що передує нічному хропінню.

справа

Напевно, кожен зіштовхнеться з хропінням у житті. Ми, мабуть, усі до цього звикли, і точно не думаємо про це. Однак хропіння не є природним і завжди має причину. Зазвичай воно не є серйозним, найпоширенішими причинами неприємного нічного хропіння є застуда та набряк порожнин, часто виникають проблеми з носовою перегородкою. Випадковий хропіння нікому не шкодить, навпаки, це неприємно самому сплячому та його оточенню.

Більш серйозні причини хропіння:

  • Ожиріння - Коли жир починає осідати навколо шиї та дихальних шляхів, це стає проблемою.
  • Куріння - Сигаретний дим переміщує слиз вгору, роблячи курця більш сприйнятливим, наприклад, до захворювань верхніх дихальних шляхів.
  • Алкоголь - Вживання алкоголю розслаблює м’язи горла і допомагає вібраціям звучати ще голосніше і дратуючи оточуючих.

Апное сну

Найбільш фундаментальна проблема виникає, коли протягом сну і гучного хропіння протягом декількох секунд панує могильна тиша. Це вказує на синдром обструктивного апное сну, коли людина буквально перестає дихати. В основному це відбувається з людьми, які хропуть регулярно і голосно. Вони часто відчувають втому, вранці болить голова, а вдень нерідко засинають. Апное може призвести до хронічних проблем з артеріальним тиском та ішемічної хвороби серця. Крім того, проблеми можна віднести до імпотенції.

Хропіння у дітей

Дитячий хропіння може здатися усміхненим або милим, але це часто сигналізує про проблеми зі здоров'ям, найчастіше збільшені носові мигдалини. Якщо ваша дитина хропе регулярно, а не лише тоді, коли вона стогне, пора брати його до лікаря.

Хропіння у жінок

Так, жінки хропуть. Сорок відсотків чоловіків і десять відсотків жінок статистично хропуть. З хропінням вони стикаються найчастіше під час гормональні зміни; таким чином протягом менструація, менопауза або вагітність. Хропіння під час вагітності, ймовірно, спричинене збільшенням ваги, і, згідно з новим дослідженням, це може бути пов’язано з вагою новонароджених при народженні. Велике дослідження було проведене вченими з Мічиганського університету, які протягом трьох років тестували 1600 вагітних жінок. Дітей, народжених від жінок, які хропіли під час вагітності, було на 90 відсотків менше і легше, ніж тих, хто спав спокійно.

Хропіння можна усунути?

Хороша новина полягає в тому, що хропіння не повинно бути проблемою на все життя. Це можна вирішити різними способами. Найінвазивніші варіанти - це різні операції на кістках щелепи, гортані або амбулаторні лазерні операції. Проводиться під місцевою анестезією, і лікар коригує форму супозиторію та м’який клімат за допомогою лазера. Деякі операції покриваються медичною страховою компанією, лазерна хірургія може коштувати сотні євро.

Порада бабусі, спати на боці, висока подушка або заборона куріння

Наші бабусі рекомендували би трави для хропіння, наприклад, м’яту або памайоран. Спробуйте регулярно заварювати трав’яний чай перед сном. Класичні поради щодо усунення хропіння включають заборону спати на спині. Як тільки ви спите на боці, ваші дихальні шляхи отримують більше місця. Якщо чай або бокове положення не допомагають, пора спробувати більш високий калібр, інвестуючи в зволожувач, це допоможе вам позбутися відчуття сухості в роті та горлі. Якщо ви не хочете купувати дорогу побутову техніку, правильно обігрівайтесь у спальні і покладіть на радіатор вологу простирадло, або перед сном відвідайте сауну.

Якщо ви спробуєте ці поради, але все одно будите сусідів вночі, у нас є ще кілька ідей для вас:

  • спреї та краплі: Сьогодні зазвичай можна використовувати спреї та краплі проти хропіння. Вони розпилюються і капають переважно в горло. Вони працюють на основі ефірних масел і трав.
  • Годинник: тепер ви повинні сказати, що ми помилково включили частину іншого тексту, але ні. Це годинник, який просто відчуває вібрації, що викликають хропіння, і посилає імпульс до мозку. Слід додати, що імпульс не безболісний.
  • патчі: пластирі, що прилипають до кореня носа, є досить відомою допомогою проти хропіння, їх можна отримати в кожній аптеці.
  • спів: Ви коли-небудь пробували співати з повного горла перед сном? Спів може допомогти вам спати без хрипоти, оскільки ви зміцнюєте м’язи гортані, а ті ж м’язи потім зменшуєте силу вібрації.