Для процесу очищення настійно рекомендуються зелені листові смузі, такі як ті, що готуються на основі салату, огірка, селери та капусти. Вам потрібно лише додати води, і ви вже маєте чудового союзника, який, крім детоксикації цього важливого органу, є безкалорійним.
Перше, що ви повинні знати, це те, що все, що ви їсте - особливо оброблена їжа - і п'єте, навіть ті ліки, які ви приймаєте зазвичай, впливають на здоров'я печінки.
Дієтолог Clinica Vespucio, Пауліна Мелла, пояснює, що "печінка є великим детоксикантом організму, і тому їй доводиться важко працювати, щоб очистити всі оброблені елементи, барвники та добавки, які приносять деякі продукти".
Зусилля цього органу для очищення домішок можуть призвести до таких захворювань, як гепатит, жирова печінка або цироз печінки, серед інших проблем. З цієї причини рекомендується споживання натуральних продуктів або з найменшим ступенем переробки.
Очищення продуктів
Людям, які страждають від жирової печінки, фахівець рекомендує продукти, багаті хлорофілом. Ось кілька рецептів для приготування в домашніх умовах:
Зелений листовий смузі та вода
- Салат, огірок, селера та капуста
- Капуста, капуста, шпинат, крес-салат і мангольд
- Зелень руколи, моркви, редьки або ріпи
Як доповнення можна використовувати лимон і імбир, які також сприяють очищенню печінки.
"Всі ці продукти, змішані між собою, викликають очищувальну дію на наш організм і, що краще, вони не містять калорій", - каже дієтолог.
Коли їх споживати? Рекомендується приймати коктейлі натщесерце, перш за все в день, крім люди з антикоагулянтним лікуванням, які повинні проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж приймати ці продукти.