Як схуднути »Вода» Хто б цього очікував? Скільки цукру в соковитих овочах?
Овочі вважаються найнадійнішою їжею, коли йдеться про схуднення. Що ще. Це стосується і здоров’я. Тож не дивно, що шукаються шляхи, щоб ще більше посилити його наслідки.
Соковиті овочі містять багато вітамінів і мінералів, тому їх можна сміливо характеризувати як вітамінну бомбу. На жаль, при соковиванні його втрачається одна з важливих складових - це клітковина. Однак ця дрібниця не є незначною. Клітковина необхідна для харчування людини. То чому я кажу про клітковину, якщо ми планували згадати цукор?
Оскільки саме клітковина значно уповільнює поглинання енергії з овочів. Якщо ви хочете схуднути, можливо, ви бачили Жира, Хворих та Майже Мертвих. Це ілюзія, що вживання овочевих соків може схуднути. Краще на це не надто розраховуй. Це повинна бути інша дієта. До того ж нам досить важко отримати достатньо якісних овочів для такого задоволення.
Вам іноді хочеться поласувати морквяним соком або іншими соковитими овочами і навіть фруктами? Тоді розраховуйте, що він міститиме багато енергії. Можна чашку, але не більше.
Одна ковдра овочевого соку містить близько 6 - 10 грамів вуглеводів. Тоді морквяний сік відповідає одній чайній ложці цукру. Вона бризнула дві чайні ложки. Звичайно, класичний цукор - це сахароза, а фруктові та овочеві соки також містять фруктозу. У будь-якому випадку це приємний солодкий смак, який вливає енергію у ваше тіло.
Чашка яблучно-морквяно-бурякового соку з трьох частин - це делікатес. Очікуйте, що це буде приблизно від 500 до 600 кДж. Тож може 10 чайних ложок цукру. Це не багато, але це половина їжі. Сік швидко зникне з шлунка, і ви за мить зголоднієте! Тому будьте обережні.
-
Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 28 квітня 2013 р
Міро Веселий
Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.