Ілдіко пройшов шлях армій, перш ніж знайшов ідеальну дієту для нього. Палео не тільки став легко і назавжди худорлявим, але й позбувся цілої низки недуг.

- Я почав набирати вагу, коли був підлітком, але не впадав у відчай з цього приводу, бо всі говорили: моє обличчя добре, а обличчя теж кругле, - згадує Ілдіко Салонтай, 41 рік, яка живе в Хатвані. “У дорослому віці я все ближче і ближче ставився до його глазурі: я отримав 96 фунтів. І як буває із зайвою вагою, моє здоров’я було поганим: метаболічний синдром, високий кров’яний тиск, СПКЯ, резистентність до інсуліну, яку називають передпокою для серцево-судинних захворювань, для мене все було. Не кажучи вже про сильний дефіцит вітамінів, який почався в моєму дитинстві: у мене в організмі ледве було заліза, кальцію та магнію. Звичайно, я намагався схуднути, пробував багато дієт, але не з особливим успіхом. Хоча я втратив 26 кілограмів за допомогою півторарічного курсу акупунктури, я не міг дотримуватися 900-калорійної дієти на день без голок, і повернув 10 кілограмів. Потім прийшло порятунок у 2009 році, коли я почав жити на палеолітичній дієті вагою 86 фунтів. За три місяці, граючи з легкістю, я втратив 17 кілограмів без особливих рухів! Потім я поступово став стрункішим, завдяки 22 кг мінус для палео та пілатесу, спінінгу та бігу, які почалися тим часом. Я ні хвилини не голодував. Правда, я деякий час приймав піколінат хрому, який допомагав утримувати рівень цукру в крові від коливань.

успіху

3 місяці 17 фунтів мінус

Регулювання ваги за допомогою ребер

- На сніданок я їжу яєчню з ковбасою або шинкою, з 2-3 яєць, з овочами: салатом, зеленою цибулею, фіолетовою цибулею, перцем, помідорами. Подавайте на обід, смаженими скибочками яблук або тушкованою фіолетовою капустою, яку я підсолоджую чорносливом. На вечерю я іноді просто потягую трав’яні чаї, не підсолоджуючи. Я вважаю за краще пити улюблений чай, що спалює жир, протягом дня, бо він бадьорить. Багато пиття дуже важливо: це найчистіша рідина, що існує. Коли я не п'ю достатньо води, я втомлююся.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)