Для чоловіків естетика, імідж та присутність є другорядними причинами, які спонукають їх схуднути, хоча вони усвідомлюють, що як особисто, так і професійно мати та демонструвати витончену зовнішність також важливо.

чому

Надмірна вага та ожиріння їх стали вважати ознаками нехтування та особистої необережності, ставлення все менше і менше сприймається суспільством.

"Чоловік, який сидить на дієті, відчуває, що отримує харчову освіту і одночасно набуває хороших харчових звичок. Дієтичні поради - це дуже важливий фактор для чоловіків які починають дотримуватися дієт, коли вони вже страждають ожирінням, тоді як жінки входять в систему, коли вони все ще страждають від зайвої ваги ". Це пояснила Ліліана Грімберг, зареєстрований дієтолог-дієтолог (MAT 978 UBA).

За словами координатора відділу харчування терапевтичного центру доктора Максімо Равенни, "надмірна вага у чоловіків в основному пов'язана з відсутністю організації їжі, розміром порцій та певним сидячим способом життя".

"У чоловіків, які мають зайву вагу, особливо навколо талії, підвищений ризик діабету 2 типу, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та інсульту", - додав він.

Крім того, і хоча апріорі здається протилежним, людина робить більше, коли йдеться про зменшення їжі. "Вони більше зупиняють споживання алкоголю, червоного м'яса, жиру, хлібобулочних виробів, холодного м'яса, сирів, хліба", підкреслив Грімберг, для якого "коли мова йде про схуднення, бути чоловіком вигідно".

Це твердження засноване на тому, що "вони одночасно втрачають вагу жінок удвічі, завдяки тому, що їх організм утримує менше рідини і що на них не впливає стільки гормональних змін", - зазначив фахівець.

Основні стовпи для контролю ваги однакові для чоловіків та жінок. "Здорова та збалансована дієта передбачає вживання їжі чотири рази на день, відміряними порціями, споживання рідини, усунення рафінованої борошна, помірне вживання солі, відмова від алкогольних напоїв, споживання овочів і фруктів, нежирних молочних продуктів, нежирного м’яса, бобових, коричневого рису та доповнення фізичними вправами ", - описав Гримберг постулати, які слід враховувати, незалежно від статі.

Ключовим є завжди адаптація дієти з урахуванням особливостей людини: віку, біологічного статусу, супутніх патологій. Людина, яка хоче схуднути, повинна зверніться за порадою до професіоналів у харчуванні та дотримуйтесь зазначених рекомендацій.

"Позитивно, що чоловіки також починають піклуватися про своє харчування, оскільки вони можуть зіткнутися з дієтичним процесом разом із жінкою, що гарантує більші шанси на успіх. Слід пам’ятати, що самотність є головною причиною збоїв в дієтичних процесах ", - резюмував експерт і зробив висновок:" Крім того, важливо, щоб усі члени родини усвідомили і їли загальну дієту, якої більше не дотримуватися виправляти харчові звички, виховувати найменших ".