Хто хоче почати худнути зі мною: давайте підтримувати один одного
Привіт! Я починав кілька разів, і я робив деяку втрату ваги з більш-менш успішним результатом. Однак правда полягає в тому, що за останні роки я не зробив нічого, крім нічого у світі неба, щоб фунт, що повзає, знизився. Зараз саме час втомитися від цього і захотіти знайти супутників для цього благородного і справді нелегкого завдання. Разом це може бути простіше.
Я щойно підрахував загальну вартість своїх сьогоднішніх страв за допомогою калькулятора, тож я зіткнувся з тим, що сьогодні я вживаю майже на 1оо калорій більше, ніж міг би схуднути. Це майже на 5oo ккал більше норми. Тож це не добре. Завтра почну з когось, хто готовий приєднатися та підтримати одне одного
Я сьогодні нервував чи просто заздрив.
Жінка старша за мене з моїм другом Редженором за місяць схудла на 8 фунтів, стільки, скільки я маю з 8 березня.
Я також почав сьогодні у тренажерному залі, опівдні з 2 яйцями та супом із зеленого гороху, ввечері зі свининою та змією. Це приблизно 7-800 калорій, я більше не можу їсти менше цього.
Чи варто купувати його теж? Але їсти жир? Ні молочних продуктів, ні фруктів, зараз влітку.
У моєму аналізі крові завжди є зірка поруч із тригліцеридом, тому що вона така низька, дозвольте мені зараз почати їсти жир?
Не заздріть і не нервуйте. Питання в тому, як довго це триватиме для нього і яку шкоду йому завдано, яка може настати лише пізніше. Гарантую, ви не залишитесь на 8 кг мінус надовго! Оскільки ваші харчові звички залишаються незмінними, відповідно. він неохоче повернеться до них, тож виграє все або також подвоїть. Завжди потрібно бути обережним із подібними речами! Я лише коротко прочитав опис товару, але вже натрапив на звичайний маркетинговий рис та звичні умовні речення, щоб ніхто не міг подати до суду за непрацюючу дію:
зменшивсянегайно
ремонтНу так
допомогтинегайно
Жодного твердження.
блабла.
Втрата ваги пов’язана, як правило, із зміненою дієтою, яку пропонують. Залиште це, залиште те. І ця дієта теж не зовсім ідеальна. Такі описи товарів дуже спокусливо і ретельно сформульовані. Це не випадково! Я б не витрачав ні на які речі для схуднення, але ви повинні вирішити це.
А що ви схудли на 8 фунтів? (вода чи жир?)
Не купуйте такої фігні. (немає простішого способу, я кажу це після -30 фунтів)
добре, ти мене переконав
дякую за швидку підтримку.
Цілком імовірно, що така жорстока кетогенна дієта в будь-якому випадку призведе до втрати ваги, навіть без лютні.
Кому священик, кому палео, кому кетоген.
Взимку мені виповниться 50 років, я не пропускаю пластику обличчя та рук, поки що руки та живіт приємно відтягнулися. Це ще ніде не висить.
Бо я не хочу шийки ящірки.
Для мене це близько 2 кг на місяць, якщо це не зупиняється, це дуже добре, тому що я в основному не харчуюся, але я працював над тим, щоб створити стійке харчування протягом усього життя. Зрештою, з 8 липня я прорізаю 4 місяці, якщо так піде, теж буде -9-10.
Низький рівень ch і поруч із підрахунком калорій.
Ця сторінка bitang є великою підмогою, я рахую легко, я вважаю за краще вводити дані вгору, без обману та обману.
Мій середній показник становить 1028 калорій, і це цікаво, тому що жир, кальцій і білки також в середньому становлять від 60 до 65, я не знаю, це добре, не добре, тому це разом.
В основному багато овочів, менше фруктів, авокадо, риби, лосося, нежирного м’яса,
знежирені молочні продукти (рікотта, сир), йогурт або сир Aldis без лактози (я не чутливий, просто гарбуз смачний), але іноді ложка картопляного пюре, пара dkg коричневого рисового листя, але я пишу в щоденник суворо.
Перші 2 місяці я все ще жонглював рецептами палео, хлібом, піцою тощо, але вони насправді не надходили.
Отже, якщо я жадаю такої кількості хліба, солодощів, приблизно 1, 2 рази на місяць, то хліб з альдісом зменшується.
Або шоколадний шоколад з 90% темного шоколаду або 2 шматки сиру (14 дкг манної крупи на один кілограм сиру, приблизно 25-30 вареників, тому вміст в 2 штуки мінімальний)
Сьогодні томатний суп на обід, тому я попросив їх вийняти його з нього перед підсолоджуванням, і я підсолоджую його з невеликою кількістю еритриту, якщо потрібно, додаю трохи моцарели, і це буде мій обід.
тому я завжди коригую щоденне меню компанії так, щоб воно відповідало межі близько 1000 калорій на день (щоденник знімався о 17:00), і тому обідня хрестинна вечеря працювала без факсів.
Всім приємного дня, поради та ідеї
Здравствуйте
Цікаво, чи є тут, крім мене, жінка, яка має солодкі уста?: D Якщо так, то що ви тестуєте, якщо хочете з'їсти цукор? чи є, можливо, рецепти низькокалорійного печива? у мене є пара (точка 1 пара:)), яка мені вже нудна, і я хотів би спробувати щось нове.
звичайно, не лише тому, що я "прийшов". Я борюся з кілограмами роками, особливо з 2011 року. Я тип, який легко заробити, і оскільки я не єдиний у сім'ї на той момент, коли зрозумів, що вже маю 85 фунтів (уявіть 164 сантиметри для цього). Я кажу це тому, що навіть якщо ваше оточення плюс розмір, ви не бачите себе таким, воно виявляється не так легко, як якщо б ви жили зі спортсменами
коли я прокинувся, було негайним рішенням, що мені довелося схуднути, але оскільки навколо мене було випробувано стільки речей ("марно"), тому я вирішив вибрати фізику
тож я зменшив удвічі кількість своїх страв, подвоюючи свої страви. і я залишив делікатеси, які про відгодівлю знає навіть садочок: картопля фрі, макарони, сухарі, хліб. 4 дні на тиждень тренування, 3 кардіотренування. (мішок/кб)
За 1,5 року я схудла на 30 кілограмів. повільно? Я знаю. але хороша робота вимагає часу, погана.
отже, я також тримав свою вагу в 55 фунтів протягом 1 року, але потім зрозумів, наскільки я товстий і втратив 48-50 фунтів. тоді я був щасливий, і з тих пір я просто набираю вагу, зараз я важу 62 фунти, і хоча я знаю, що я повинен робити, щоб спуститися на ці 7 фунтів просто відсутність мотивації. відсоток жиру в тілі мого друга становить 6,5% порівняно з моїми 23%, це може бути проблемою, що я так з ним, ах, він занадто ідеальний, я така гарна?
що мотивує вас?