Думаю, вам слід робити сечогінну обробку чаєм за 1 тиждень до змагань (лист кропиви, польова бурулька або трав'яний сечогінний чай)
хоча цей тиждень не є Писанням, це залежить від статури людини, метаболізму, тому скільки днів має бути цей засіб, тільки ви самі можете визначити самі, знаєте, як дієта, ви не можете сказати нікому, кожен має їх власні ви "повинні розібратися", тому що лише ви знаєте свою організацію.
Тоді вам не дуже хочеться худнути.:-))
Їжте помірковано, їжте трохи менше, ніж раніше, вдвічі менше хліба (хлібобулочних виробів), не цукруйте їжу, не закушуйте. Зверніть увагу, що ви також схуднете від цього. Не багато і не вражаюче. Але недоліком раптової і великої втрати ваги є те, що настає ефект йо-йо, тобто ви повертаєте втрачене.
Я б не рекомендував певну дієту, оскільки ви не товсті. Коли я була дівчиною, мені було 175 см і 60-62 кг, і вони говорили, що я худа.
Цукор у яблуках - це не той самий цукор, що і вибілений цукровий буряк, тобто цукровий пісок. Це фруктоза, або фруктоза. А діабетикам (лише інсуліни !) лікар призначає фруктозу, її можна використовувати замість цукрового піску.
Я чув, що можна, навіть рекомендується, час від часу проводити день яблук.
Я не думаю, що ви хочете схуднути, це абсолютно не сильно для цієї висоти. До речі, я говорив, що те, що ви не їсте, не товстить.
Їжте менше, ніж зазвичай, вдвічі менше хліба (хлібобулочних виробів), не перекушуйте і не їжте тістечок. Але багато рухайтеся. Для початку, ви також схуднете від цього.
Не думайте про схуднення за допомогою сечогінного! Віллерс абсолютно правий!
Для 172 см я не думаю, що 58 кг - це взагалі багато. Сподіваюся, ви не хочете бути анорексичними?
Діуретик, хоча у вас його справді закінчився, не для цього. Викидаючи необхідну воду з організму, хоч і позбавляєтеся від 1-2 кілограмів, ви руйнуєте суглоби та інші органи, яким би потрібна накопичена там вода.
У віці 18 років це фігня брати, це для тих, хто мокрий, а не для тих, хто хоче скинути кілограми, набрані за останні півроку.