Так. я також дивлюсь це:)

написати

там справді хороші речі!

я хочу скинути близько 5 фунтів.

але для мене неважливо, скільки я кілограмів, а як я виглядаю.як тісно моє тіло . тощо.

зараз я просто катаюся 50 хвилин.

але слід також розпочати м’язи живота:)

Привіт! я бачу, що всі мають подібну стурбованість, як я. Я знаю, що не доречно пропонувати інші картки, але я схильний знаходити дуже добрі дрібниці на www.femina.hu як з точки зору пересування, так і харчування. Думаю, там варто оглянутись. Існують не тільки плани тренувань та дієти, але й корисні поради щодо того, коли тренуватися. не їжте перед цим, бо тоді ви будете використовувати цю енергію під час тренування. Але є багато чого зробити, наприклад, ви можете налаштувати, скільки часу у вас буде на тренування. Але я їх завжди змішую, бо через якийсь час ти на них натрапляєш. Як відомо, велика кількість рідини, особливо мінеральної води, вже запускає метаболізм самостійно. Кб. 3 л/добу. Мені теж важко, я не дуже п'ю, в середньому дві склянки води проти мене, але я повинен робити користь як для шкіри, так і для шкіри (як для обличчя, так і для целюліту) Наполегливість для всіх, я приблизно . Я схудла на 7-8 кг і тримаю його місяцями, тому нічого не відтягую від себе, просто з’ясовую, чи більше їжу, більше тренуюсь. Якщо можливо, я можу порекомендувати біговий, велосипедний, еліптичний тренажер, а також норвезький навчальний DVD.

Навіть корисна порада, яку я десь прочитав, полягає в тому, що нібито вона не зберігається у нас під час вечірньої їжі, чого ми не повинні, і не дотримуватися, вранці хв. його слід починати зі склянки води, це запустить метаболізм, але якщо ви можете їсти, сніданок - це рішення. Це стосується відразу після пробудження.

калорій ніколи раніше не рахували багато.

Я навіть не знаю, як 1500 могли зібратися.