Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв у світі, він насичений антиоксидантами, мінералами і благотворно впливає на весь організм, від голови до ніг, зазначають у зеленому чаї. Але монета має дві сторони. Ми зібрали 9 хороших властивостей, а також 9 випадків, коли його споживання не так рекомендується.

зелений

1. З зеленим чаєм для загального, міцного здоров’я

Зморшки, хвороби, старіння? Антиоксидантні поліфеноли та флавоноїди, що містяться у зеленому чаї, ефективно борються із вільними радикалами. Як відомо, вільні радикали також відіграють роль у багатьох захворюваннях та старінні. Ви можете затримати процес, споживаючи звичайний зелений чай і прощаючи сороку, прощаючи половину здоров’я!

Якщо можете, виберіть зелений чай кращої якості, оскільки дешеві сорти можуть мати багато фтору.

2. Турбонаддув мозку!

Завдяки вмісту кофеїну, зелений чай не тільки не дає вам спати, але й стимулює роботу мозку, може допомогти вам почуватись краще і швидше реагувати вчасно (він може стати в нагоді на іспитах і на роботі). Оскільки він містить лише невелику кількість стимулятора, його також можуть вживати (у невеликих кількостях) ті, хто, наприклад, вже б багато кави. Крім кофеїну, L-теанін міститься також у зеленому чаї, який призначений для зняття неспокою. Поєднання двох ідеально підходить для стимулювання роботи мозку.

3. Більш ефективна дієта, дієта

Зелений чай може посилити ваш метаболізм, сприяючи тим самим ефективності вашого раціону. Дослідження показують різні результати в цьому відношенні, тому його ефект спалювання жиру сильно залежить від індивідуальної чутливості. Безперечно, проте, це те, що він може допомогти травленню, а також має легкий проносний ефект. Замість ранкової кави може ідеально розпочати день!:)

4. Зелений чай може допомогти запобігти раку

Оскільки зелений чай має сильну антиоксидантну дію, він може допомогти запобігти певним типам раку. Приклади включають рак молочної залози, рак передміхурової залози та рак яєчників.

5. Проти бактерій та вірусів

Завдяки антиоксиданту, який називається катехіном, зелений чай також має бактеріальну та противірусну дію, тому ви можете зменшити ризик зараження, споживаючи його. Добре, що зараз сезон грипу!

6. Для гігієнічного догляду за порожниною рота щодня пийте зелений чай

Як чудовий бактерицид, він також допомагає підтримувати здоров’я зубів та нейтралізує неприємний запах з рота. Як я вже згадував, це ідеальна вихідна рідина!

7. Зелений чай при цукровому діабеті 2 типу

Згідно з деякими дослідженнями, зелений чай може допомогти поліпшити чутливість до інсуліну та знизити рівень цукру в крові, запобігаючи таким чином діабету 2 типу (цукровий діабет). При діабеті 1 типу необхідно контролювати рівень цукру в крові, якщо ви п'єте зелений чай.

8. Зелений чай - добрий друг серцево-судинної системи

Зелений чай також може допомогти підтримувати серцево-судинну систему, знижуючи рівень холестерину, таким чином запобігаючи атеросклерозу, фактору ризику, який може призвести до проблем із серцем.

9. Протизапальний

Чи болить кожен рух? Щодня пийте зелений чай, оскільки дрібна рідина може навіть допомогти вам боротися з артритом. Завдяки вмісту флавоноїдів він може стати в нагоді проти будь-якого запалення.

Побічні ефекти зеленого чаю

Зелений чай також може мати побічні ефекти, які не зашкодять, якщо зможете! Зазвичай це може статися, якщо ви п'єте занадто багато його!

  1. Занадто багато зеленого чаю може виявитися різним для всіх, але 5 або більше чашок вже можуть мати негативні наслідки (наприклад, неспокій) через кофеїн.
  2. Його споживання не рекомендується взагалі у випадку підвищеної шлункової кислоти або рефлюксу.
  3. Більше 2 чашок зеленого чаю не рекомендується застосовувати під час вагітності та лактації.
  4. Діарея та СРК (синдром подразненого кишечника) можуть посилюватися вмістом кофеїну.
  5. Дієтичні добавки, що містять екстракт зеленого чаю, не рекомендуються при захворюваннях печінки.
  6. Для остеопорозу рекомендується максимум 2-3 чашки, оскільки це може збільшити виведення кальцію при сечовипусканні.
  7. Це може погіршити анемію, оскільки може послабити здатність організму засвоювати залізо.
  8. Не рекомендується при високому кров’яному тиску через вміст кофеїну.
  9. Частота серцевих скорочень може викликати проблеми у тих, хто чутливий до цього.