схуднути

Чому так важко схуднути понад 50 років?

Хто так, хто намагається. Ви можете спробувати кілька дієт і вправ. Автор блогу Neverordinary розповів про середземноморську дієту і має одну відповідь на запитання: повільно. Писання Орсолі Іванія в блозі NeverordinaryTitle: Pixabay - szmo. Зараз мій хлопець почав говорити моєму чоловікові писати про те, що з вами відбувається: у 42 роки ви знову переїхали в нову країну, до чоловіка, якого ви майже не знаєте, покинули своє життя, намагаючись здійснити свої мрії, і хтось старше 60 років все ще може схуднути?

є. Якось дійшло до картини, що ми повинні писати про те, що є життя за 40! Чи може хтось старше 60 схуднути? знайти хлопця, побудувати нову кар’єру та змінити спосіб життя. Хай живуть жінки старше 40 років!

Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події. Однією була операція в лютому, якій передувала однорічна Голгофа, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, а потім нарешті хтось сказав, що, хтось старше 60 років може схуднути? Нарешті я міг заспокоїтися. Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя.

Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися. Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах.

Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Я передбачаю, що те, що мені вдалося, - це не поради щодо схуднення в той період, коли ви це зробите.

Я не виконував жодних вказівок, я зосередився виключно на тому, що було для мене добре, навіть не хотів страждати. На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин.

Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти. Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повертаємось до старого зрізаного колеса, потім знову починаємо їсти, потім знову втрачаємо вагу, тому що повернули втрачені кілограми. На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти.

Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою.

Коли я починаю? Не завтра, а сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання.

Поговоріть зі своїм лікарем

Як розпочати? Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витрачати її даремно, хіба це неминучий крок, бо це не спокусить мене пізніше. Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів. Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою.

Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, чи може скибочка когось старше 60 схуднути? копчений лосось. Іноді ви пропускаєте їжу.

Запитайте про нашу 27 програму дієтичного харчування!

Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що останні роки не дуже добре ставився до свого тіла, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози. Експериментуючи самостійно, я зрозумів, що мені просто потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі.

Очевидно, я міг їсти, чи може хтось старше 60 схуднути? мої очі, але дуже заплутані в здутті живота. Як я розумію, втрата ваги qmg може змусити когось старше 60 схуднути?

було, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу. Я не їжу оброблену їжу.

Салат щодня, в основному обід. Наприклад, те, що я можу купити на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж минулого разу радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий! Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили близько 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це залежить від сезону.

Тому швидка втрата ваги небезпечна

Тепер вони йдуть: - Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси. Чи може хтось старше 60 схуднути, бо я можу залишити решту в салаті наступного дня. На ринку в Ліворно ми купили 8 євро минулого тижня 2, чи може хтось старше 60 схуднути?, В ресторані порція починається з 10 євро. У наш час я віддаю перевагу використанню макаронних виробів з цільної пшениці, є також кілька цікавих їх різновидів.

Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Я не вбиваю в це ривок, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад.

Ми не любимо тотальний крем-суп. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно.

Одним з важливих елементів середземноморської дієти є квасоля, про це написана окрема книга, зараз я експериментую з нею. Вчора я зробив суміш з чорної квасолі, цвітної капусти та ячменю, думка була "хороша, але не смачна", тому я все ще працюю над цим.

Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми воліємо, щоб овочі були хрусткими.

Як я схудла на 10 кілограмів у віці старше 40 років?

Останнім часом я за тиждень печу сам, переважно чорний хліб, шматочком фунта. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією. Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів.

Застосовується мінімально, наприклад для каш. Зовсім не для приготування їжі. Зараз ми цим нехтуємо, на жаль, я дуже люблю картоплю, сиру теж, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року. Я люблю колу, тому це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від неї відмовитись.

Хоча хтось у Лондоні може схуднути понад 60?, Я снідав колу з Кіндером Буено протягом року, тож я був повністю залежним, і я отримав результат.

Понад 50 таким чином ви можете ефектно схуднути

У розпал літа іноді я винагороджую себе склянкою коли. Як і у багатьох з нас, це моя слабкість. Перші 3 місяці я був найсуворішим із собою, але все одно дозволяв трохи гіркого шоколаду щодня. На щастя, я не так люблю морозиво. Дуже стриманий. Торік я різко відмовився від пиття, що цікаво, я просто не міг думати пити.

Тепер, якщо ми п’ємо, це переважно червоне вино. Чи може хтось старше 60 схуднути?, Я не великий сад, але я його їм, я люблю гранат і диню, а також ягоди, апельсини та мандарини взимку. Підла пастка, право. Ми стояли на насінні, горіхах, фундуку, мигдалі, в суто натуральному варіанті.

Я не п'ю кави, іноді без кофеїну, коли хтось телефонує мені пити каву. Я просто знайшов одну досить цікаву, чи може хтось старше 60 років схуднути? Лорд Нелсонамі має імбир, бузину та пеперончіно, тепер я п’ю це щодня. Я продовжую експериментувати, коли бачу в магазині щось нове, як зараз експериментую з топінамбуром топінамбур італійською, набагато менше відгодовуючим, але він годує так само, як картопля.

Якщо ми йдемо в ресторан чи ресторан, ми їмо що завгодно. Очевидно, що ми не ковтаємо дві щелепи і не ходимо щодня, я б сказав, щотижня.