І багато людей використовують те, що ви описуєте дрібним шрифтом. Звичайна дієта - це лише доповнення до формування форми. І організм кожної людини працює по-різному (травлення тощо)

встиг

Наприклад, я такий, що можу їсти що завгодно, бо не набираю вагу приблизно як деякі. 30 лежачи, підтягування живота, присідання, розтяжки. Я споживаю хороший вітамін у магазині презервативів, який є додатковим. Я насправді не мав жодних проблем зі здоров'ям, макс. Мигдаль завжди молодий, волосся доходить до низу, нігті оригінальні та білі на основі 5-7 мм. Ну не проблема спасибі.

Мене трахає лише повільне травлення, яке виявилось у багатьох сім’ях. І відкладення в кишечнику. Але природну мальву можна вирішити за допомогою чаю.

Я задушив живіт Ісміму, пив з ним мальвовий чай і, можливо, цілий день сидів у туалеті, але на стінках кишечника було 3-4 кг відходів.

Так, але погодьтесь, я пив багато води і курив деякі овочі/фрукти під час кожного прийому їжі. Тому я не думаю, що я б їв нездорово (навіть).

Сьогодні це напр. (Під час їжі я намагаюся з’їсти багато зубів, оскільки 1 є більш сприятливим і корисним для здоров’я, а 2 - людина фокусується на ароматах, що змушує його менше пити).

R: -70 г йогурту з 1 персиком

-трохи сирно-діо-суміші

E: -1 скибочка коричневого хліба (менша скибочка), горщик з маслом, маринований огірко-паприковий салат

-трохи коричневого рису з порошком кабачків

-1 плоске яйце, 1 (маленький) шматочок коричневого хліба (зазвичай я зазвичай їм хліб один раз на день, але оскільки я вчора його пропустив, то сьогодні «розкотив»), який супроводжувався сендвіч-кремом з маленькою ложкою.

-1,5 помідора "гострими" (так, перець, розмарин)

-150 г йогурту + мальна + чіа маг

Усяких видів і я споживаю мало. Я п'ю багато рідини. Мені не пощастило.

Раніше я був великим шанувальником їжі. Одного дня я добре поїв і страждав після того, як постився 2 дні. Зараз кілька разів трохи і морозиво може поміститися вечорами.

Я вкладаю стільки ретельності в те, що не п'ю нічого солодкого содового *. Тільки вода/макс. газована вода /

* добре, зізнаюся, я колись вчинив злочини, п'ю по 3 латте на день, кожен має 3/4 чайні ложки цукру.

Також я звертаю увагу на речі, які містять вуглеводи. - очевидно, я не з'їдаю половину барабанного торта, але з'їдаю половину скибочки плавно:)

У той же час, завжди трохи менше, ніж хочуть мої очі.:)

і, на жаль, я повинен сказати: СПОРТ.

Мені не потрібно думати про порятунок світу, оскільки я худну, я просто вивожу собаку на прогулянку і

ми опускаємось на півгодини довше, ніж раніше.

2-3 рази на тиждень від Тіффані Роте (можливо, я написав це неправильно) з 10-хвилинних відео yt 2-3.

6 кілограмів за 4 тижні:) (я почав з 15 кілограмів додатково)

Коли я відчуваю дефіцит калорій, я завжди худну, як слід.

У той же час я вважаю важливим правильне харчування. Також для здоров’я, ситості, самопочуття. Деякі люди задовольняються чим завгодно, лише калоріями, це різне. За замовчуванням я надзвичайно чутливий до складу, вуглеводів навіть немає, лише зайві калорії. За замовчуванням. Однак функція організму може дещо змінитися.

Але якщо я голодний на дієті (хоча і з легким дефіцитом калорій), я все одно можу схуднути з нею, якщо хтось її дотримується і дотримується. Тож худніть, погоджуючись, просто шкодуйте себе і ловіть набагато кращу дієту. Що підходить цій людині. Немає такого, хто ідеально підходить для всіх.

Але якщо міра тлумачиться досить широко, тоді можна їсти що завгодно, наприклад навіть при надзвичайно низькому споживанні вуглеводів. Родзинок мало. Хоча ви, мабуть, не мали на увазі, що для багатьох людей, які люблять животи, різниця між невеликим бананом або шоколадом і нічим не горить і земля. У написаному вище є правда, але не всі так працюють. Є ті, хто повинен з’їсти трохи своєї «небезпечної» їжі, бо вони нічого не терплять, і малий цілком задоволений, і є хтось, кому потрібна повна заборона, оскільки малий просто спричиняє страждання або хаос.

А для справжнього шанувальника шоколаду тяга до шоколаду не вимикається максимум на деякий час. Потім він повертається, бо шоколад смачний і бажаний:) Зі свого боку, какао - це те, що мене приваблює, але дуже. Але, звичайно, ви можете обмежити споживання, і багато людей можуть звикнути, я вже читав це раніше. Я не з них, але моє споживання різко впало, хоча вдома у мене завжди є шоколадний соус і я їжу досить часто, зазвичай щодня. Я художник крихітних томів. Це дає мені свободу, не порушуючи мій спосіб життя, я можу їсти що завгодно, будь-коли в межах свого вікна харчування.