жасмин

Після другої вагітності співачка сильно зміцніла, і коли старший син запитав, коли мати буде такою ж, Жасмін вирішила, що настав час щось змінити. Сьогодні вона виглядає чудово, позбулася зайвої ваги і повернулася до колишньої форми. Багато жінок цікавляться, як Жасмин схудла, і чи допоможуть її секрети впоратися з проблемою зайвої ваги. Співачка спробувала багато різних способів, які дали різні результати.

Як схудла Жасмин після пологів?

Спочатку вона використовувала різні дієти і займалася спортом. Завдяки дієті Дюкана, йозі та пілатесу йому вдалося скинути 8 кг. Після цього вага просто зупинився, і тоді Жасмін звернулася за допомогою до фахівця.

Фітнес-тренер розробив програму, в рамках якої проводились складні хореографічні та силові вправи. Також на тренуваннях, безумовно, є аеробне навантаження та вправи на руки, оскільки ця частина тіла не любила більше Жасмин. Щоб уникнути звикання до м’язів, заняття періодично змінювали, що давало змогу досягти хороших результатів. Спочатку курс підготовки співачки був дуже складним, зараз вона не представляє свого життя без спорту.

Співачка Жасмін схудла завдяки фізичним навантаженням, оскільки тренувалась 3 рази на тиждень мінімум 2 години. Якщо співак з якихось причин пропустив заняття, вона переводила його на наступний день.

Правила харчування

Наступний параграф - це секрет, як Жасмин схудла - дієта За її словами, без належного харчування для досягнення хороших результатів це не працює. Паралельно із регулярними тренуваннями Жасмін звернулася за допомогою до дієтолога, який повідомив їй кілька секретів:

  1. Перша і найважливіша рекомендація: їжте дріб, 6 разів на день. Завдяки цьому відчуття голоду зникає, а швидкість метаболізму покращується.
  2. Важливо контролювати розмір порції, її потрібно помістити в склянку.
  3. Вам слід припинити їсти після 20:00, але якщо ви дійсно хочете, ви можете перекусити.

  • Дієта повинна бути різноманітною, щоб не змінювати обмін речовин.
  • Дієтолог дозволив йому їсти навіть висококалорійні страви на сніданок, але не солодощі та борошно.
  • Головною умовою будь-якої втрати ваги є контроль кількості споживаних калорій.

    • Співачка Жасмін схудла завдяки своїй цілі та бажанню змінитись. Навіть під час канікул співачка виділяла час для занять спортом - нічого, займалася йогою та бігом. Дотримуючись усіх правил, Жасмін не тільки повернулася до форми, але й скинула кілька зайвих кілограмів.