Автор: Lic María Eugenia Angel Torres *
Ви втрачаєте не тільки кілограми, але і набагато більше. Наш фахівець розповідає, як підготуватися до розуму, щоб підтримати ці фізичні зміни.
Втрата ваги, коли ми маємо зайву вагу, є дуже здоровою, але це також може спричинити певні труднощі. Одним з них є "картина зняття" з їжі або "траур" за втраченим образом. Ретельне знання цих можливих наслідків - найкращий спосіб їх запобігти.
Коли ви худнете, виникає гармонія, яка порушується. Кожна людина протягом свого життя досягає рівноваги, серед іншого, включаючи та вилучаючи «речовини» всіх видів. Наприклад: включити їжу, прихильність, знання та викидати відходи, почуття, роботу, слова ... Хоча люди з надмірною вагою мають захворювання, вони також мають певний «баланс». Це не найкраще, чого можна досягти, але це "найменш погано".
Коли ви починаєте худнути, цей баланс вступає у гру. Спочатку імпульс зазвичай охоплює відчуття втрати, але із зниженням ваги мотивація також трохи зникає.
Серце починає працювати спокійніше, легені дихають з полегшенням, коліна менше скриплять, одяг починає розхитуватися, а «дружні вороги» надмірно хвалять їхню дуель.
Тіло змінюється через відмову від способу харчування. Це дає a відчуття втрати, яка може бути вищою або нижчою, на думку людини. Якщо мотивація схуднути все ще хороша, це може бути болем, поки підтримка плану залишається адекватною. А у випадках з психологічно налаштованими людьми це може не з’являтися.
Але в інших випадках, особливо при використанні будь-якого неприродного або антифізіологічного методу, наприклад, дуже обмежувальних дієт для схуднення, картина відміни найімовірніше з’явиться.
Алкоголіки, які кидають пити або кидають палити або будь-яку іншу токсичну речовину, через кілька днів страждають особливою реакцією, яка виникає, коли організм протестує проти позбавлення наркотику, який звик отримувати. З кожним препаратом картина різна. У товстих людей те саме може статися залежно від ступеня залежності чи залежності від їжі.
Великі зміни ...
Ще одним фактором, який може вплинути, є те, що коли ви худнете, деякі речі навколо вас також змінюються. Ставлення людей може відрізнятися від того, що ви очікуєте, і це може призвести до розчарування. Потім з’являється дратівливість, відсутність бажання займатися лікуванням або будь-який інший тип симптомів або змін (певна смуток, меланхолія, страх тощо). Ці емоції є нормальними і тимчасовими, поки людина не створює порочного кола, починаючи постійно думати про свій дискомфорт.
Швидке проходження "дуелі" та уникнення поселення у цьому порочному колі негативних емоцій значною мірою залежатиме від того, наскільки хорошим чи поганим є процес схуднення, який ви робите.
Новий виклик ...
Люди, які протягом багатьох років жили із зайвою вагою, звикли «бути товстими» і можуть відчувати «користь» від надлишку жиру. Ці переваги засновані на страху, що можна відчути при схудненні, можливо, через ірраціональну віру в те, що, втрачаючи образ, який гот зберігає про себе (і кілограми), він більше схильний залишати повсякденне життя.
Це питання прийняття - чи ні - виклику.
До наступного разу!
* Дієтолог та онтологічний тренер, який спеціалізується на ожирінні та порушеннях харчування. Групові та індивідуальні процедури. Координатор груп з ожиріння CITOS в Галені та викладач аспірантури з питань ожиріння та розладів харчування в Аргентинській систематичній школі.
Дієтолог Віан Дітас.