Два сезони року - весна та осінь - найкращий спосіб очистити наш організм. Природа оновлюється і змінюється, і дотримання її ритму полегшує людині досягнення своїх цілей. Тож давайте вживати його, позбутися токсинів, зайвих кілограмів, шкідливих звичок.

Природа «розумно вигадана». У кожну пору року створюються плоди та рослини, які особливо корисні для нашого організму в даний період.

гідний

Складіть значну частину нашого раціону з делікатесами, пропонованими сезоном. В якості інгредієнтів для своїх страв ми використовуємо моркву, ріпу, картоплю, гриби, цвітну капусту, цибулю-порей та буряк.

Десять годин на закуски та на десерт ми їмо яблука, груші, виноград, сливи, айву, інжир, каштани та олійні насіння.

У прохолодніші дні ми відроджуємо інтимну звичку пити чай. Замість кави пийте зелений або мате чай і виймайте 2-3 літри необхідної рідини на день. чаї, що спалюють жир: чай з кропиви, чай з лапачо, чай, мате, руабу, м’ята перцева, кульбаба, улун, імбир, м’ята перцева сприяють очищенню організму, схудненню, а також виправляють проблеми нашої травної системи.

Якщо втрата ваги також є нашою метою, ми проводимо очищувальну процедуру без хлібобулочних виробів. Протягом двох тижнів, крім сезонних фруктів та овочів, їжте лише білок. Якщо ви не хочете схуднути, ми просто хочемо провести детоксикацію, ми забезпечуємо свої потреби у вуглеводах цільнозерновими продуктами.

Якщо наша мета - повільніша втрата ваги, ми можемо з’їсти трохи вуглеводів на сніданок та обід - вечеря повинна складатися лише з білка та овочів.

Нежирне м’ясо та молочні продукти також можуть бути включені в раціон, але для справжнього очищення нам слід дотримуватися м’ясної дієти, також варто споживати високоякісний високоцінний білок з білка - білкові смузі є найбільш придатними для це.

Не їжте будь-яку їжу, що містить цукор або рафіноване борошно, принаймні 2 тижні. Стільки часу достатньо, щоб полегшити організм.

Якщо ви хочете зберегти свою худорлявість і здоров’я, змініть спосіб життя після очисної процедури. Цукор та біле борошно відтепер рідко слід включати в раціон.

Курс очищення виконується наступним чином: Протягом 2 тижнів їжте тільки натуральну їжу, включаючи сезонні овочі та фрукти.

У ці два тижні 60% нашого раціону повинні складатися з овочів та фруктів. Складайте 20-30% якісного білка, і ми будемо їсти лише невелику кількість цільнозернового хліба та макаронних виробів - тим, хто хоче схуднути, слід замінити останні білком.

Звичайно, і рух не можна опустити - давайте гуляти великими під різнокольоровими деревами, займатися йогою, знаходити для нас найприємнішу форму руху. Навіть кілька хвилин руху можуть творити чудеса і є одним з найкращих споживачів фунтів.

Під час тренувань ваш пульс і температура тіла збільшуються, і ваше тіло потребує набагато більше кисню. А підвищене споживання кисню чудово спалює калорії.

Пора очистити, прикрасити, схуднути. Давайте скористаємось можливістю, і якщо ми будемо слідувати пропозиціям експертів, ми зможемо досягти вражаючих змін у зовнішності всього за два тижні: наша шкіра буде прикрашена, наші очі стануть сяючими, волосся стане блискучим, ми будемо тонша, енергійніша і здоровіша в усіх відношеннях.