Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

худніть

У ці дні Різдвяного похмілля, як і за тижні до літа, є багато з нас, хто збирається припаркувати зайві кілограми, взяті під час канікул або холодної зими, і таким чином розпочати новий рік здоровішим способом, а літо носити фігуру на Пляжний.

Є тисячі прожиткового мінімуму Деякі стверджують, що вони чудодійні, інші забороняють (купувати продукти ...), а також є найбільш стерпні, ті, що дають вам вказівки щодо здорова їжа, тощо; Але те, чого я не бачу в жодній статті чи пораді, є великою таємницею або ключем до досягнення мети зменшення числа на шкалі. Тож я збираюся його вам подарувати. Названий "сила волі".

З компонентів моєї конкретної дієти, через яку я втратив десять кілограмів півтора роки тому, сила волі є найважливішою, до чого я повинен додати:

  • сесії в спортзал під керівництвом особистого тренера.
  • не намагайся нічого не містить цукру крім натуральних (тобто солодощі, гумі, шоколад та різні спокуси заборонені).
  • пити лише вода, натуральні соки та настої (від півтора до двох літрів на день).
  • навчитися годувати себе знаючи, які поживні речовини потрібні моєму організму. Я міг їсти вуглеводи та білки, але обережно, коли я їх їв і харчувався п’ять разів на день (дуже важливо).

Схуднути непросто, Це жертвують, але винагорода того варта. Почуватися добре всередині та зовні - це безцінно. Важливо, щоб ми встановили a ціль і коли ми цього досягнемо, підтримуйте здорові харчові звички та контролюйте себе за допомогою шкали.

Якщо вашим "виправданням" є те, що у вас немає часу на фізичні вправи, я скажу вам, що я рано вставав, щоб сходити в спортзал, щоб я міг продовжувати свою рутину, не турбуючи. Якщо у вас немає спортзалу поблизу або ви не можете собі цього дозволити, піти бігати Це хороший варіант, якщо ви виходите на пробіжку, тобто, не варто "гуляти". Йдеться про заняття аеробними вправами, і ходити добре, щоб підтримувати вагу, але не втрачати її

Ігри для відеоконсолей також можуть вам допомогти, я спробував одну з Зумба і волхви принесли мені це Навчання Nike + Kinect, що я ще не зміг перевірити, але це багато обіцяє. У мережі ви також можете знайти веб-сайти особисті тренери що допоможе вам досягти своєї мети, а також підручники, заняття тощо.

Я сподіваюся, що мій досвід вам добре послужив, особливо, щоб було зрозуміло, що дуже важливо ставити ціль і бути постійним для її досягнення. Удачі та доброго настрою.