Цитрусові, тобто апельсини, лимони, лайми, грейпфрути та мандарини, є нашими основними джерелами вітаміну С у всіх наших продуктах. Завдяки цій властивості вони мають дуже хороший стимулюючий імунний ефект і надзвичайно корисні при лікуванні численних захворювань, таких як шкірні захворювання, застуда, грип та проблеми з травленням. Ці фрукти, особливо апельсин та грейпфрут [...]

Цитрусові, тобто апельсини, лимони, лайми, грейпфрути та мандарини, є нашими основними джерелами вітаміну С у всіх наших продуктах. Завдяки цій властивості вони мають дуже хороший імунозміцнюючий ефект і можуть надзвичайно добре використовуватися для лікування численних захворювань, таких як шкірні захворювання, застуда, грип та проблеми з травленням.

Ці фрукти, особливо апельсин та грейпфрут, також можуть бути дуже корисними для тих, хто діє. Окрім того, що він сприяє травленню та відіграє важливу роль у детоксикації організму, він, як вважають, посилює спалювання жиру. З їх допомогою можна легко позбутися кількох кілограмів за короткий час.

Лимон

Оскільки лимон занадто кислий, хоча є й ті, хто любить саме це, ми воліємо використовувати його лише для ароматизації. Популярний інгредієнт напоїв, рибних страв, тортів та незамінний інгредієнт традиційних далекосхідних маринадів.
Лимон - одне з найкращих протиотрут при застуді, грипі, нетравленні та печії, крім того, що стимулює роботу печінки та підшлункової залози, знижує рівень холестерину. Завдяки своєму антибактеріальному ефекту він добре виліковує ангіну і навіть є ідеальним засобом від вугрів, а також потужним антиоксидантом.

Що в середині?
Вітамін С, вітаміни групи В і Е, калій, магній, кальцій, фосфор, мідь, цинк, залізо, марганець, біофлавоноїди, лімонен

Помаранчевий

худніть
Один фрукт містить більше вітаміну С, ніж щодня потребує доросла людина. Майже кожна частина апельсина абсолютно здорова. Мембрана між гвоздикою містить пектин, розчинну клітковину, яка знижує рівень холестерину в крові, а також вона містить багато антиоксидантних біофлавоноїдів, завдяки чому споживання самих фруктів стає набагато здоровішим, ніж лише сік. Ці біофлавоноїди, які також містяться у фруктах, зміцнюють стінки судин і допомагають нейтралізувати шкідливі вільні радикали в організмі. Вживання апельсинів, крім стресу, також посилює засвоєння заліза.

Що в середині?
Вітаміни А, В6, С, тіамін, фолієва кислота, магній, калій, фосфор, залізо, рибофлавін, білки, лімонен

Грейпфрут

Як і апельсини, шматочок грейпфрута покриває наші щоденні потреби у вітаміні С. Його соковита м’якоть, оболонки в ній та біла оболонка надзвичайно здорові навіть у невеликих кількостях. Хоча жовтуватий колір також дуже хороший, рожевий і червоний містять ще більше вітамінів, тому вони можуть бути дуже хорошими препаратами та підсилювачами імунітету. Як і всі цитрусові, він також має антиоксидантну дію, може допомогти запобігти раку. Завдяки вмісту вітамінів його можна використовувати як протиотруту до всіх видів патогенних мікроорганізмів. Він знижує артеріальний тиск, рівень холестерину та стимулює роботу травної системи, а також сильний детоксикант.
Однак, якщо ви приймаєте ліки, будьте обережні з ними, оскільки це може зменшити їх дію та абсорбцію.

Що в середині?
Вітамін А, С, фолієва кислота, калій, біофлавоноїди, лимонна кислота, фенольна кислота, клітковина, пектин, цукри

Мандарин

Хоча він дуже здоровий, він є хорошим підсилювачем імунітету, єдиним його недоліком є ​​те, що він містить досить багато цукру. Як і два його аналоги, цей крихітний фрукт здатний знижувати рівень холестерину завдяки пектину, який він містить, і має антиоксидантну дію, допомагаючи запобігти дії шкідливих вільних радикалів. Крім того, це покращує кровообіг, а також може бути чудовим протиотрутою при ангіні.

Що в середині?
Вітамін С, В1, калій, фолієва кислота

Порада оздоровчого кафе:
Детоксикація і дієта на тиждень з цитрусовими. Все, що вам потрібно зробити, це розпочати свій день з якогось соку цитрусових. Десять годин їжте апельсини, мандарини або склянку йогурту та закуски, а на вечерю - багато овочів та трохи нежирного м’яса.