Нас надихнула дивовижна людина, яку ми також хотіли б представити вам. Нехай він поширює натхнення далі. Вероніка - весела людина. Окрім того, що вона піклується про дітей та чоловіка, вона вирішила, що може і це зробити! Все, що було потрібно, - це велика мотивація, рішучість, самозречення та невеличка книжка, яка стримувала її, коли вона не знала, що робити далі. Прочитайте чудове мотиваційне інтерв’ю з Веронікою, яка покаже вам, що все можна зробити, якщо ви хочете.
На початку розкажіть щось про себе, хто насправді Вероніка?
Мені 26 років, у мене двоє дітей (1,5 року та 4,5 роки), отже, я мати і штатна домогосподарка. Я дуже чекаю роботи!
Коли ви вирішили, що зараз саме час для змін?
Приблизно через півроку після мого другого народження - коли я вже не міг навіть дивитись на себе. Під час вагітності мене не обмежували, і це було очевидно. Хоча я набрав "лише" 10 кг, я можу бачити кожен кілограм як три. Я хотів знову почуватись добре, підвищити свою впевненість у собі. І ми з родиною відпочивали біля моря через роки, я просто не міг туди поїхати таким великим!:-)
Якою була ваша подорож до трансформації? Чи були в ній важкі часи? Якщо так, то хто тобі допоміг?
Першим моментом було те, що я купив ваш щоденник фітнесу 2017 року, мені потрібно було щось таке, що мотивувало б мене і правильно. Мій найкращий друг також починав зі мною, тому ми трималися одне за одного, вони писали (і ми пишемо до цього часу) щодня, що ми добре їли і що в цей день практикували, або який рух у нас був. Коли я відчував, що хочу здатися, все, що їй потрібно було зателефонувати їй, щоб мене одразу ж ударила, або відкашлявся… і це спрацювало. Ми весь час мотивуємо одне одного. Мій друг допоміг мені, завжди розповідаючи, як мені це підходить, і що я худша, сильніша ... це було дивовижне почуття.:-)
Як змінився ваш раціон? Що вона включила у свій раціон і що виключила?
Я намагався харчуватися здоровіше, головним чином виключити солодке, бо він мій найбільший ворог. Це був перший місяць. Додайте овочі та фрукти. Обмежте білий хліб. Потім я поступово пізнавав своє тіло і знав, як і що можу, чи коли. Можливо, вранці я можу дозволити собі солодкий сніданок тощо. Насправді я харчуюсь, їдя все, але невеликими порціями. Але це не було б можливим без фізичних вправ. Я слідую девізу (це також є у вашому щоденнику) - Якщо ви не вправляєтесь у певний день, не їжте!
Вона згадала, що щоденник фітнесу від Fitshaker супроводжував вас через вашу трансформацію. Він також має деякі "принаймні невеликі" переваги для вашої втрати ваги?
Звичайно, він тримав мене на шляху, я записував кожну вправу, біг, ходьбу. Вона прочитала ваші поради та поради, мотиваційні цитати та рецепти. Але написання вправ мені найбільше допомогло, я завжди озирався на тиждень назад і просто казав собі, що принаймні я повинен дати поточний тиждень!
Що вам найбільше сподобалось у щоденнику?
Можливо, саме ті поради та поради, напр. що їсти перед фізичними вправами та після фізичних вправ, принципи схуднення, як здорово мислити, як любити і головне - як пережити Різдво.:-) Я рекомендую його всім жінкам, навіть тим, кому не потрібно худнути. Вона супутниця і "друг", думає про ваше здоров'я, радить і підвищує впевненість у собі.:-)
Як виглядав ваш план тренувань? Які вправи вам сподобались і чим вони насправді вас «підсолодили»?
Я розпочав з програми від Джилліан Майклз - новачка. Поступово я практикував інші її програми, потім вибрав вправи відповідно до себе, в Інтернеті. Спочатку я ненавидів будь-яке кардіо, зараз у мене немає проблем. Наприклад, я поступово полюбив "стрибунів". Але те, що мені сьогодні не доводиться робити, - це "бурпі". Як тільки на вулиці ставало тепліше, я ходив бігати щоразу, коли отримував няню. Також ми разом брали сімейні поїздки в гори. Ми пройшли всіх нас.
На Fitshaker триває новорічний дзвінок. Що ви зробите з жінками, які почали тренуватися у нас, але не можуть продовжувати?
Йому доводиться наполегливо. Він просто повинен! Це справді варто того, коли ви озирнетесь і побачите різницю ... запишіть сантиметри, кілограми та спосіб одягу. Це рухатиме вас далі. Якщо у вас слабкий момент, скажіть другові, другові, родині, просто комусь, хто підтримає вас і, можливо, допоможе вам (або розумово, або піклуючись про вашу дитину тощо).
Я також дивувався, скільки разів, чому я мав би насправді продовжувати, якщо це того варте? Тож пам’ятайте, чому ви почали і як ви почуваєтесьЯкщо ви хочете почуватись краще, не соромтеся влітку роздягатися перед чоловіком або купальником. Відчувати себе здоровим, мати енергію та життєлюбство.
Велике спасибі Вероніці, що поділилася з нами своєю історією. Зрештою, ми просто доставляємо - не соромтесь! Заходьте з нами. Запросіть друга і мотивуйте одне одного. Так само, як це зробили Вероніка та її подруга. Ми тут для вас і будемо тримати вас, коли це вам буде потрібно. Професійні тренери також можуть супроводжувати вас вправами, не виходячи з дому. А також чеською та словацькою мовами. Увімкніть Fitshaker, знайдіть свою улюблену програму і починайте!;-)
У нас також є фітнес-щоденник, який був таким гарним супутником для Вероніки у 2017 році. І навіть в упаковці з Фітнес-календарем 2019 за зниженою ціною. У вас вони вже є вдома?
Вероніка не єдина, хто зазнав змін. Дивіться також інші надихаючі історії: