Гарцинія Камбоджа, або тамаринд, - це невеликий зелений фрукт у формі гарбуза, який використовується в багатьох традиційних азіатських стравах завдяки своєму терпкому смаку. Тамаринд також застосовувався як засіб для травлення в деяких аюрведичних лікувальних процедурах. Шкірка фрукта містить "чарівний" інгредієнт, за який виступає гуру здоров'я знаменитостей для схуднення, доктор Оз.
Як це працює?
Екстракт гідроксилимонної кислоти гарцинії Камбоджі (HCA) блокує жир, пригнічуючи фермент, який називається АТФ-цитратна ліаза. Цей фермент сприяє перетворенню надлишку вуглеводів (цукру) у жири. Коли HCA пригнічує цитрат-ліазу, процес вироблення жиру припиняється, а вироблення ЛПНЩ (шкідливого холестерину) та тригліцеридів зменшується. Простіше кажучи, Гарцинія Камбоджа "перемикає перемикач" на одному з основних спалювачів жиру у вашому організмі.
Існують суперечливі дані про ефективність Гарцинії Камбоджа. Дослідження на щурах показують, що діюча речовина в Гарцинії Камбоджа може інгібувати фермент, що виробляє жир - згадану ліазу з цитрату - і підвищувати рівень серотоніну, що призводить до значної втрати ваги. Ще одне дослідження, опубліковане журналом Американської медичної асоціації, з меншим ентузіазмом сприймало здатність Гарцинії Камбоджа втрачати жир. Результати дослідження не виявили значної втрати ваги та загальної втрати жиру, крім тієї, що спостерігалася при застосуванні плацебо. Однак слід зазначити, що це дослідження проводилося з дієтою з високим вмістом клітковини, а не з багатою вуглеводами дієтою, що, на думку деяких, могло вплинути на його результати.
Що шукати
Якщо застосовувати короткочасно, Гарцинія Камбоджа вважається загалом безпечною і не надає жодних несприятливих побічних ефектів. Однак довгострокові наслідки залишаються невідомими. Купуючи гарцинію Камбоджа, найкраще купувати торгову марку щонайменше з 50% гідроксилимонною кислотою. Найпоширеніша доза становить 500 мг тричі на день за 30 хвилин до їжі. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як додавати будь-які рослинні добавки до свого режиму, особливо якщо ви зараз приймаєте призначені ліки. Гарцинія Камбоджа не повинна застосовуватися людям із діабетом, хворобою Альцгеймера або деменцією, а також жінкам, які в даний час вагітні або годують груддю.
Ви пробували Гарчіна Камбоджа? Чи є у вас результати схуднення? Давайте знати ...