поетапно

Опублікував: Клаудія Чебальос, 9 червня 2018 р

На жаль, для багатьох людей дотримання звичайної дієти та фізичних вправ, як правило, недостатньо, щоб змінитись з часом.

Як можуть ефірні олії допомогти вам схуднути?

Застосовувані в терапії майже 6000 років, ефірні олії цінні своїми унікальними цілющими властивостями. Гідрофобна рідина, що складається з висококонцентрованих летких ароматичних сполук; ефірні олії отримують з коренів, насіння, квітів, плодів та листя рослин.

Про ароматерапію

Зокрема, відомо, що ароматерапія стимулює ті відділи мозку, які в свою чергу позитивно впливають на фізичний, емоційний та психічний стан.

нюхове сприйняття людини - це один мільярд різних запахів, і нюхові залози здатні майже негайно взаємодіяти з мигдалею мозку та гіпокампом мозку, місцем людських емоцій та пам'яті.

Ви вже можете знати, що ароматерапія ефірними оліями може бути ефективним засобом лікування тривоги та гормонального дисбалансу.

Хоча дієти та фізичних вправ не можна замінити, більшість бар’єрів для схуднення мають психофізіологічне походження.

Ефірні олії, які допомагають схуднути

Ефірна олія грейпфрута

Ефірна олія лимона

Лимонне масло, холодне віджимання від шкірки, видає приємний чистий аромат зі злегка кислими акцентами.

М’ятна ефірна олія

Свіжа та потужна м’ятна олія містить ментол, який має заспокійливий та охолоджуючий ефект. З цієї причини ваше бездіяльність є природним засобом для зниження апетиту.

М’ята, що містить до 70% ментолу, м’ята перцева використовується у медицині протягом століть для лікування нетравлення шлунку. М’ятна олія є ефективним міорелаксантом і при застосуванні з кминовою олією; Він ідеально підходить для полегшення м’язів шлунка, зменшення здуття живота і поліпшення потоку жовчі, що покращує транзит і допомагає швидше виводити токсини.

Ефірна олія кориці

З внутрішньої сторони кори або листя кориці або коричного дерева; ефірна олія кориці має теплий і солодкий аромат.

Все це призводить до високого рівня цукру в крові та рівня інсуліну, це попередник діабету типу. Дослідження показали, що екстракт кориці може сприяти підвищенню чутливості до мозку до інсуліну та збільшенню засвоєння глюкози в крові.

Метаболічний синдром від злиття таких розладів, як толерантність до глюкози, абдомінальне ожиріння, резистентність до інсуліну, високий кров'яний тиск, гіперглікемія та гіперхолестеринемія.

Ефірна олія бергамоту

Аромат бергамоту - це складна суміш із солодкими нотами; кислий і гострий.

Тривога та депресія іноді можуть призвести до емоційного харчування, навіть якщо це може принести тимчасове відчуття комфорту та полегшення; нарешті, це додається до інших ще більш негативних емоцій, які є виною та поганою самокритикою.

Ефірна олія фенхелю

Земляне і солодке ефірне масло фенхелю - це дистильована пара з насіння кропу.

Фенхель - джерело мелатоніну, гормону, який природним чином регулює циркадні ритми, попереджаючи мозок про щоденні цикли сну і неспання.

В 5 коротких порад щодо використання ефірних масел для схуднення

Оскільки ефірні олії є висококонцентрованими рослинними екстрактами, перед першим використанням слід вжити певних запобіжних заходів.

Вдихання ефірних масел - це спосіб дуже низького ризику, щоб отримати користь від ароматерапії, ефірні олії, що використовуються місцево, завжди слід розбавляти носієм (незайманим маслом-носієм) перед нанесенням на шкіру.

Ще слід пам’ятати, що деякі ефірні олії, особливо цитрусові, є фототоксичними. Коли ці різновиди використовуються на шкірі; рекомендується не піддаватися дії прямих сонячних променів протягом 12-18 годин.

Додайте 5 крапель ефірного масла в гарячу ванну і витримайте у ванні протягом 30 хвилин. Розбавляйте та масажуйте ефірною олією по всьому тілу або там, де жир має тенденцію накопичуватися.

Домашні суміші для схуднення

Змішування ефірних масел може стати цікавим способом відчути улюблені аромати; досягаючи цілющих якостей кожної олії.

Масажне масло для зменшення жиру

Антицелюлітний лосьйон

Молодіжна ванна

Додати 5 крапель ефірної олії грейпфрута; 5 імбиру, 5 апельсина, 5 сандалового дерева і 5 лимона в гарячій ванні.

Розсіювач апетиту

MixB 40 крапель мандарину, 20 крапель лимона, 12 крапель імбиру; і 12 крапель м’яти, а потім додайте кілька крапель суміші у ваш дифузор.

Стимулятор метаболізму

Прискорити травлення

Змішайте ½ склянки оливкової олії з 80 краплями кропу, 40 краплями бергамоту і 24 краплями олії пачулі і масажуйте живіт.