Зміст
Втрата ваги завдяки грудневим фруктам та овочам
Фрукти та овочі місяця грудня дуже схожі на місяці листопада. Температура починає різко знижуватися після настання зимових холодів. Для опалення він може бути ідеальним для приготування маленьких хороших супів чи смачних супів. З’являться деякі фрукти, які забезпечать вас великою кількістю вітамінів.
Фрукти та овочі за грудень:
Що стосується овочів, ви знайдете особливо капусту (капусту, червонокачанну, цвітну, молюскову), але також моркву, картоплю, ендівію, цибулю-порей, гарбуз, гарбуз. Також настав сезон споживання старовинних овочів, таких як пастернак, топінамбур, кроснес, осот, бульбовий кервель та багато іншого. На відміну від повсякденних овочів, вони мають особливу форму і досить виражений смак. В останні роки ці овочі повернулися на полиці супермаркетів та овочів.
Цікаво, чому ці овочі вважаються давніми?
Дуже споживані під час 2 світових війн, ці овочі тісно пов’язані з цими травматичними періодами. Тож їх відклали на час і забули. Минуло лише кілька років, як старі овочі повернулись на полицях магазинів і на наших тарілках. Щоб наповнити себе вітамінами, виділяються такі фрукти, як банани, апельсин, мандарин, клементин, лимон, ківі, яблуко та груша.
Ви також знайдете екзотичні фрукти, наповнені такими ароматами, як ананас, маракуйя, гранат ... Багаті вітамінами, вони дозволять вам боротися щодня проти втоми, а також проти психологічної депресії, спричиненої відсутністю Dom. Багатий антиоксидантами, ці фрукти стимулюватимуть вашу імунну систему боротися з інфекціями та сезонними вірусами.
Топінамбур, союзник схуднення:
Топінамбур - це північноамериканський овоч, можливо блідо-жовтого або рожевого кольору. Цей древній овоч багатий мінералами та розчинними волокнами, що сприяють регулюванню кишкового транзиту, а також його правильному функціонуванню. Це дозволяє розвивати хороші бактерії в кишечнику і, отже, бере участь у балансі мікробіоти кишечника (частіше називається «кишковою флорою»). Нарешті, він виконує захисну роль проти колоректального раку та раку молочної залози.
У дієті топінамбур також має високу сатиетогенну силу. Іншими словами, це дозволяє нам швидше досягти порогу насичення, що є дуже практичним у випадку проекту схуднення.
Овочі на грудень:
Морквяна селера Селерна паличка, чистотіл Білокачанна капуста, брюссельська капуста, капуста, червонокачанна капуста, гарбуз, крес-салат, ендівія, салат, цибуля, цибуля-порей, картопля, гарбуз.
Плоди грудня:
Ананас, Авокадо, Банан, Каштан, Лимон, Клементин, Дата, Маракуйя, Гранат, Хурма, Ківі, Лічі, Мандарин, Манго, Апельсин, Грейпфрут, Папайя, Груша, Яблуко.