Худнути за допомогою сили волі?
Сила волі є не дуже ефективний для видалення жиру. Я зовсім не маю наміру зневажати цю здатність, яку ми можемо і повинні, безумовно, вдосконалити. Але якщо я хочу показати, що сила волі мало корисна для схуднення. Плани, які ми часто робимо, “відтепер я просто їстиму. . . " вони не заходять дуже далеко і зазвичай генерують розлад і стрес.
Здається, що, хоча досвід показує нам інакше, Ми віримо, що наступного разу це буде інакше. Якимсь таємничим чином сила волі спонтанно виникне, і ми досягнемо своєї мети. Але:
У всіх нас є певна сила волі, рано чи пізно це закінчується як мобільний акумулятор. Подумайте, скільки разів вам доводиться долати ситуації, коли вам доводиться відмовлятися від чогось, від чого вам хочеться відмовитися протягом дня, день за днем. Якщо вам доводиться робити це із силою волі, це щось виснажливе, майже надлюдське.
Плюс сила волі вимагає концентрації уваги. Ми повинні чітко усвідомлювати, що нам робити, а також постійно пам’ятати про це. Але в житті постійно трапляються речі, які відволікають нас. Харчування, засмучення, вечірка, і ми швидко забуваємо про свої добрі наміри.
Складаючи будь-який план, заснований на силі волі, ми використовуємо наш раціональний розум. "Ми знаємо" що ми хочемо робити. Але коли справа доходить до їжі, раціональна річ відходить на другий план і з’являється наш емоційний світ. "Ми відчуваємо" голодні, іноді, тому що ми в стресі, занепокоєні, втомлені, злі. . . Їжа часто є винагородою, яку ми самі собі даємо, і ми автоматично їмо все, що думаємо про це, не враховується, не служить
Скажіть собі, що вам потрібно бути сильнішим, насправді кимось іншим, і думайте, що сила волі чарівним чином зростатиме не реалістичне рішення. Віра в те, що вам потрібно більше сили волі, лише створює стрес і розчарування, протилежне тому, що вам потрібно. Перестань почуватися винним за те, що не сильний, лише шкодить тобі. Подумайте про силу волі, яку ви маєте щодня вставати і працювати, про те, як ви прокидаєтесь у будь-який час ночі для своїх дітей, не вагаючись.
Вам не потрібна більше сили волі, а спосіб протягнути тему так це працює: фантазія завжди перевершує силу волі.
Почніть аналізувати причини чому ти переїдаєш і уявіть рішення, ефективні стратегії. Подивись на чому Y коли Ви переїдаєте, причина завжди є, і це не тому, що ви слабкі або ледачі. Коли знайдеш відповіді Уявіть як ти можеш задовольнити ці причини насправді, як ти можеш подолати ці моменти, не вдаючись до їжі.
Використовуйте свою уяву, щоб мотивувати себе. Думати про як буде коли у вас є тіло, яке ви хочете мати. Уявіть що і як ти почуватимешся: здоровий, привабливий, легкий. Подумайте про реакцію людей, які вас знають. Уявіть себе в цьому тілі, рухливості, спритності та гнучкості. . . що для вас насправді важливо. Це є найбільш спонукальним і якщо ви мотивовані, якщо ви вірите в себе, вам не потрібна сила волі.
Стратегії посилений за допомогою гіпноз в якому уява, бажання, візуалізація, зміна переконань, розумове програмування, ваш образ себе приділяють більше уваги мові, почуттям. . . є набагато ефективніше ніж сила волі для схуднення.
Йдеться про створення нових звичок, новий спосіб життя. Чітко встановіть, яка ваша мета, і знайдіть щось, що скерує вас до нового майбутнього. І рухатися вперед винагородити себе за ваші успіхи. Шукайте реалістичні, короткострокові цілі, які роблять вас почуватися добре і покласти посмішку на своє обличчя тощо все простіше.
В Гіпноз для всіх ми створили курс Ваше ідеальне тіло з розумовим програмуванням використання цих та інших ресурсів для створення a зміни у способі мислення, почуттів та дій. Поки ви не придбаєте звички, які дозволять вам досягти своєї мети, свого ідеального тіла. Стійкі зміни, зсередини, постійний: не залежать від вашої сили волі.
Якщо ти подібно до підписатися на наш бюлетень
Поділіться цим з друзями та слідуй за нами в Facebook
Дякуємо за ваш час та інтерес.