Групові заняття дозволять вам схуднути унікальним і набагато менш монотонним способом, зробивши тренажерний зал чимось веселим, а не просто обов’язковим, знайте групові заняття, які вам пропонує Hard Body у цій примітці.
Виконайте a спортивна підготовка або відвідувати тренажерний зал, це не завжди повинно бути відображенням нудної діяльності, адже є багато видів діяльності, які служать і які ми маємо в Тверде тіло щоб ви могли бути в формі і насолоджуватися здоровим тілом, не витрачаючи годин і годин на біговій доріжці або піднімаючи тягар.
У наших тренажерних залах ми маємо широкий вибір групових занять, які впливають на ваше тренування; їх проводить тренер-гід, який допоможе вам виконати певний режим. Ці заняття можна використовувати для роботи над окремою частиною тіла, також структурованою за допомогою хореографії або функціональний тренінг з аксесуарами.
Як дізнатися, чи підходить вам груповий клас?
Щоб знати, чи є вправи для схуднення що ви робите, є для вас функціональним, ви повинні знати, який вплив це робить на ваше тіло. Це можна визначити за рівнем агресивності, це означає, ударом ніг об підлогу, а також ударом м’язів під час рутини.
- Сильний удар: Це спортивна підготовка чого слід уникати, якщо ви хочете захистити суглоби або якщо у вас надмірна вага; наприклад: сходження по сходах, біг, аеробіка, аеробокс, стрибки.
- Низький вплив: Це класи, в яких ваші ноги найдовше лежать на підлозі; деякі з цих занять: йога, пілатес, еліптики, плавання, ходьба, розтяжка та підняття тягарів.
Вибирайте свої групові заняття найкращим чином
Пам'ятайте, що для безпечного навчання та роботи з процедури в тренажерному залі підходить вам, найкраще врахувати стан свого здоров’я, і в наших тренажерних залах ми допоможемо вам це дізнатись під час нашої первинної оцінки.
Ми дамо вам опис 3 наших групових занять, щоб ви могли вибрати найкращий для вас:
- СПІНІНГ: Це один з найкращих і найпопулярніших варіантів тренувань з високою інтенсивністю; У цьому класі ви побачите помітні зміни на ногах, сідницях і стегнах, а також в інших частинах тіла, таких як руки, які є вашою силою та підтримкою для занять.
- ПІЛАТИ: Це спортивна підготовка психічні та фізичні, в яких в основному будуть здійснюватися такі види діяльності, як травматологія, гімнастика, йога та балет. У цьому класі ви зможете насолодитися поєднанням динамізму та м'язової сили, розслабленням, розумовим контролем та диханням. Це допоможе вам мати більш підтягнутий живіт, а також сідниці та руки.
- ФІТ-БОЛ: Його принципи - від фізіотерапії, ви будете виконувати вправу надувним фітболом; Основна мета цього заняття полягає в тому, що ви можете тренувати свою позу за допомогою аеробних навантажень, сили, рівноваги, гнучкості, координації та розслаблення.
Ви наважуєтесь прийти на один з наших занять? Все, що вам потрібно зробити, це натиснути тут та ознайомитись з нашими акціями місяця. Вперед і живіть здоровіше Приєднуйтесь до Hard Body!