За останні роки багато вивчено про наш кишечник та кращі альтернативи, щоб зберегти здоров’я, причина? Деякі нездужання, такі як біль або навіть постійний втома пов’язані з проблемами в цій частині тіла.

допоможуть

Ось чому нам потрібно дізнатись більше про це: його функцію, потреби та звички, які ми можемо взяти для догляду за кишечником. Знати все це тут.

Пов’язані новини

У нашому кишечнику є мільйони мікроорганізмів, які відіграють важливу роль у нашому здоров’ї. Хоча раніше про це було відомо не так багато, сьогодні відомо, що ці бактерії не є одним типом, але існує кілька «штамів», тобто різних типів мікроорганізмів, які мають різні функції.

Як група, вони відомі як мікробіота кишечника складається з 100 мільярдів мікроорганізмів. Оскільки вона містить генетичну інформацію і відрізняється у кожної людини, вона пов’язана із захворюваннями, до яких людина схильна, наприклад ожиріння, депресія, діабет хвиля неможливість засвоїти певні вітаміни як D.

Пов’язані новини

Цей "набутий орган" необхідний для правильного перетравлення, вироблення певних видів вітаміни як B Y К і особливо, коли мова йде про лімфоїдний орган, ми допомагає боротися із станами, спричиненими іншими мікроорганізмами.

Є певні продукти, які за своєю природою допомагають нам доглядати за кишечником. З одного боку, є дослідження, які показують це наявність збалансованої флори кишечника оптимізує довгострокове здоров’я та може покращити тривалість життя і для цього клітковина - відмінний варіант. Це тип пробіотиків, який розмножує корисні бактерії, а також сприяє засвоєнню вітамінів та мінералів, дозволяючи при цьому процес травлення набагато легший.

Для досягнення всіх цих переваг Гастролаб рекомендує такі продукти:

Натуральний йогурт: Йогурт є важливим пробіотиком, і тому його споживання допоможе підтримувати гарне здоров’я травної системи. Мікроорганізми, які ми знаходимо в цій їжі, здатні регенерувати кишкову флору, а за допомогою біфідубактерій, що містяться в ній, імунна система також стимулюється

Соління: Критичні відгуки в журналі Food Science and Nutrition кваліфікують їх як продукти, що розвивають значну антиоксидантну, протимікробну, протиракову та протизапальну активність, а також борються з діабетом та склерозом.

Жоко: Ця незвичайна їжа, крім того, що має кошерну сертифікацію, завдяки тому, що вона містить пробіотик Lactobacillus, який допомагає добре перетравлювати їжу, також регенерує кишкову флору і є найкращим союзником для боротьби з дискомфортом у травленні, таким як діарея та запор. Також відомо, що завдяки тому, що його компоненти дійсно сприяють травленню та засвоєнню поживних речовин, тому, як правило, його рекомендують людям з непереносимістю лактози.