За допомогою художньої гімнастики діти розвивають свої фізичні здібності та вдосконалюють свої соціальні та особисті навички.
Переглянуто та схвалено психологом Олена Санц Мартін 21 травня 2020 року .
Останнє оновлення: 21 травня 2020 р
Художня гімнастика - одне з найпопулярніших позакласних занять, особливо серед дівчат. Ця спортивна дисципліна поєднує в собі спритність, силу, пластику та елегантність зі своїми вправами.
Тобто, крім виховання та розвитку тіла, це виразне мистецтво. Хоча це завжди вважалося жіночим видом спорту, настійно рекомендується як хлопчикам, так і дівчатам.
Художня гімнастика, коли починати?
Художня гімнастика складається з поєднання різних рухів тіла, щоб вони утворювали хореографію. Для цього ви також можете розраховувати на допомогу тренажерів. Існує велика кількість вправ, які діти можуть робити в цьому виді спорту, які класифікуються за ступенями складності. Ось чому важливо навчитися найосновнішому рано.
Найбільш відповідний вік для початку цієї дисципліни - від трьох до п’яти років. На цьому етапі відбувається набуття постуральних звичок та вироблення базових рухових навичок. Однак це не є перешкодою для того, щоб ви почали займатися цим видом спорту пізніше, навіть у підлітковому віці.
Види вправ
Вправи, які виконуються в художній гімнастиці, залежатимуть від підготовчого етапу, в якому знаходяться діти. У міру навчання та розвитку своїх навичок складність та попит будуть зростати. Ці заходи поділяються на три етапи: основний, акробатичний та художній.
- Базова гімнастика призначена для досягнення високого рівня фізичної підготовки. Як і інші види спорту, він також зміцнює здоров’я та сприяє розвитку рухових функцій та фізичних якостей.
- Більш складні вправи вводяться в акробатичній фазі які включають в себе рівновагу, нахил, контакт, повітряні та напів-повітряні практики. Для цього дітей вже ознайомлюють із використанням різного гімнастичного обладнання, крім матраців та батутів.
- Художній етап, крім підвищення рівня вправ, запроваджує різні форми змагань. Наприклад, командами або окремими особами з пристроями.
Художня гімнастика для хлопчиків та дівчаток, які відмінності?
Хоча художня гімнастика є видом спорту як для хлопчиків, так і для дівчаток, для кожної статі вона відрізняється. Вони не тільки змагаються окремо, як і в інших видах спорту, але й виконують різні вправи. Хоча практика, що проводиться на місцях, схожа, Хлопчики та дівчатка матимуть особливі умови та різні заходи у своїх акробатичних виступах.
- У випадку з дівчатами вони братимуть участь у чотирьох формах: лоша, балансова балка, нерівні бруси та вільні руки.
- Зі свого боку, діти матимуть як модальності: кільця, паралельні бруси, висока планка, вільні руки та кольт.
Переваги художньої гімнастики для дітей
Цей вид спорту дуже вимогливий і вимагає великої сили волі та тренувань. Однак також приносить велику користь дітям, які практикують цей спосіб. Художня гімнастика допоможе вам:
- Збільште свої моторики: сила, гнучкість, координація та швидкість, серед іншого.
- Розвивайте рівновагу та почуття ритму.
- Виправлятипогані пози тілесний.
- Набути впевненості і впевненість у собі.
- Заохочуйте до концентрації уваги.
- Поліпшити командну роботу, соціалізація, спілкування та повага до інших.
Крім того, якщо їм подобається цей вимогливий вид спорту, заняття ним допоможе дітям розвинути почуття наполегливості та відповідальності. Так само вони навчаться використовувати свій вільний час набагато ефективніше і придбають такі цінності, як завзятість, мужність і терпимість до розчарувань.
Загальні рекомендації
Як батьки, нам доведеться врахувати кілька аспектів, коли мова заходить про зарахування наших дітей до цього виду спорту. Звичайно, це повинно бути принциповим, щоб їм сподобалось і відчувало мотивацію практикувати це. Що це не є обов’язком і що фізичне навантаження пристосовується до рівня їх розвитку.
Для цього нам доведеться ретельно продумати, куди ми їх націлимо. А) Так, ми переконаємось, що вчитель чи тренер має досвід художньої гімнастики, що спортзал має необхідне обладнання і, перш за все, з відповідними заходами безпеки.
Художня гімнастика - вид спорту, який вимагає великих зусиль та дисципліни. Багато разів діти захочуть пропустити заняття або навіть зовсім відмовитися від них. Таким чином, найголовніше, щоб вони мали підтримку та заохочення батьків.