Введення фруктів у свій раціон - це завжди хороший варіант, і набагато краще, якщо вони в сезон! Але ви повинні знати, що не всі фрукти підходять, якщо хочете уникати печія і печія, Тому важливо знати, які найбільш рекомендуються: банан, ананас або папайя, наприклад, допоможуть вам боротися з кислотністю, але сьогодні наш головний герой - це, можливо, дещо менш поширений фрукт, хакі.
Є про a дуже солодкі на смак фрукти, з зміст 80% води, на додаток до вуглеводи та багато вітамінів, і з спускатися співвідношення білків і жирів. Його сезон коливається від жовтня до грудня, хоча деякі сорти можна зустріти в січні та вересні.
Хурма також виділяється вмістом бета-каротину, який в підсумку перетворюється на Вітамін А в нашому тілі, що забезпечує такі переваги, як підтримка міцного здоров’я кісток або нормального функціонування імунної системи, серед іншого. Так само завдяки його вітамін С, сприяє утворенню колагену і робить нас більш стійкими до інфекцій.
Також завдяки вмісту магнію, кальцію, натрію та калію, хурма дуже підщелачує, що робить їх ідеальним варіантом мати гарне травлення і боротися з печією. В той самий час, його клітковина сприяє зниженню рівня холестерину. Як бачите, усі переваги. 🙂
Якщо ми вас уже переконали, ви повинні це знати Найпоширеніший спосіб прийому цього фрукта - це його природна форма, коли хурма виглядає стиглою. Таким чином виходить солодка м’якоть з дуже м’якою консистенцією. Інший спосіб його споживання, не такий поширений, сушать, таким чином можна робити пудинги або варення.
Тепер, коли ви знаєте всі переваги хурми, чи збираєтеся ви додавати її у свій раціон? 😉
- 5 переваг хурми для здоров’я, які ви повинні знати
- Брокколі - найкращий союзник для профілактики раку молочної залози
- DHA-кислота для боротьби з неалкогольним стеатогепатитом - ЕЛЬШЕ
- 6 натуральних продуктів, що розріджують кров для запобігання утворенню тромбів
- 6 продуктів для боротьби з холодом, не жируючи Дієта