Ця страва з морепродуктів з морських риб з молюсками, горохом та цибулею, все запиване білим вином, є чудовим протиотрутою для зниження настрою. Крім того, він багатий залізом, дуже поживний і не містить жиру.

13 березня 2018 р., 10:00

морських

ВСІ ПЕРЕВАГИ ЦЬОЇ СТРАВИ

Вона входить до категорії білої риби, тобто її м’ясо нежирне, з низьким вмістом жиру та калорій. Її смачний смак і тверда текстура роблять її ідеальною рибою для рагу, оскільки вона не тане при варінні. У харчуванні морська риба забезпечує білки високої біологічної цінності і більшість незамінні амінокислоти.

Це також дуже багатий вітамінами, особливо групи В, дуже корисно для розумова діяльність і настрій, а також для Виробництво енергії та правильний кровообіг. Він також забезпечує мінерали, такі як залізо, фосфор, магній Y калію, необхідний для м’язова активність та нервова система, запобігти анемія і підтримувати в належному стані зуби та кістки.

Молюски

Це найбільше молюсків з низьким вмістом натрію та холестерину, крім того, що це їжа легкий і дуже поживний. Молюски багаті на йод отже боротися з втомою і тримати активний обмін речовин, і їх великий внесок у залізо робить їх дуже придатними для вагітних жінок та людей, які страждають анемія.

Вони також є великим союзником проти втрата пам’яті та депресія оскільки після печінки молюски є їжею з найбільшим вмістом b12 вітамін. І вони також посилюють наш імунна система завдяки високому внеску цинку.

Зелена цибуля

Є низькокалорійне споживання оскільки 90% її вмісту - це вода, тому вона покращує смак ваших страв, не додаючи майже ніяких калорій. Крім сприяння вітаміни та мінерали, цибуля лук виділяється своєю антиоксидантні властивості, Дякую вам флавоноїди і його багаті сіркою сполуки, речовина, яка надає цьому овочу характерний запах і смак.

Зелений горошок

Багатий клітковиною, Ця зелена бобова культура забезпечує безліч вітамінів, таких як A, C, K, фолієва кислота та тіамін (впливаючи на Гарний настрій), і мінерали, серед яких залізо, калій і фосфор. Вони також допомагають регулювати рівень холестерин і знизити рівень цукру в крові.

Крім того, вони є з низьким вмістом жиру, дуже енергійний і містять унікальний різновид фітонутрієнти що вони нам забезпечують антиоксиданти і поживних речовин протизапальні ліки які захищають наше здоров'я.

біле вино

Як і червоне вино, антиоксидантні сполуки цього напою мають властивості протиракові. Крім того, приймаючи невеликими дозами, біле вино запобігає появі передчасне клітинне старіння, захистити наш серце і вдосконалити наш легенева система. Він також запобігає деменції, покращує когнітивні функції та психічна настороженість.